Améliorez vos passes courtes avec le rebondeur m-station

Nous avons compilé une liste d'exercices pour vous permettre de démarrer du bon pied avec le rebondeur de football m-station en vous concentrant sur les techniques de passes courtes. Trouvez les exercices sur l'application MuninPlay et transformez votre jardin en un centre d'entraînement de classe mondiale.

LES CLÉS POUR PERFECTIONNER VOS COURTS-PASS

La passe est l'un des fondamentaux du football. Tout simplement, le football est un sport d'équipe et vous jouez comme une équipe en passant constamment le ballon. Les passes courtes sont une compétence importante pour tout joueur de football, mais c'est particulièrement important pour les aspirants milieux de terrain.

Pour obtenir le meilleur résultat pour les exercices de passes courtes avec la m-station, assurez-vous de verrouiller votre angle et de vous concentrer sur le coup de pied dans le ballon avec l'intérieur de votre pied. N'oubliez pas d'entraîner les deux pieds et comme pour tout le reste de la vie ; C'est en forgeant qu'on devient forgeron

1. FIRST-TOUCH PASS – LES DEUX PIEDS

Personne ne s'attend à ce que vous soyez un footballeur ambidextre, mais pouvoir faire une simple passe des deux pieds sera toujours utile, surtout pendant les matchs. Grâce à cette simple perceuse, vous apprenez à utiliser les deux pieds naturellement et efficacement.

Étape 1: Passer le ballon vers l'avant avec le pied droit

Étape 2: Quand la balle revient, utilisez votre pied gauche pour le passer immédiatement en arrière (sans prendre une première touche)

Étape 3: Répéter, s'assurer de ne jamais toucher la balle avant de passer le ballon

Poussez-vous en augmentant la vitesse et l'intensité.

Difficulté :1 sur 3

2. FOOTWORK ET FIRST TOUCH PASS

Vous ne pouvez pas vous attendre à faire une bonne passe si vous êtes immobile. La plupart des passes nécessitent un jeu de jambes, et afin de jouer le ballon avec la puissance requise, le mouvement du corps avant de jouer le ballon est essentiel.

Cet exercice est très similaire au premier exercice, mais il comprend un jeu de jambes.

Étape 1 :Passez le ballon vers l'avant avec votre pied droit et remuez immédiatement vos pieds vers l'arrière

Étape 2 :Rencontrer le ballon et faire une passe du pied droit en première touche

Étape 3 :Répéter, s'assurer de ne jamais toucher la balle avant de passer le ballon

Forcez-vous à passer et à bouger avec une intensité élevée, et n'oubliez pas d'entraîner les deux jambes.

Difficulté :1 sur

3. PASSER ET DÉPLACER

Les passes et le mouvement sont des éléments essentiels du football. Améliorez votre contrôle de balle et vos passes des deux pieds avec cet exercice.

Étape 1: À partir d'un ensemble de cônes, passer avec votre pied droit et passer à la prochaine série de cônes

Étape 2: Dribbler autour du cône extérieur puis couper entre les deux cônes avec le pied droit

Étape 3 :Répéter

N'oubliez pas de pratiquer cet exercice avec les deux jambes.

Difficulté :1 sur 3

Si vous cherchez à mettre en pratique vos compétences de passes courtes encore plus loin, visitez notre chaîne YouTube pour trouver plus d'exercices :