3 exercices pour améliorer votre dribble de football

1. Danser

Non, je ne parlais pas de salsa ou de danse swing. Travaillez sur des exercices dans lesquels vous « dansez » avec le ballon. Concentrez-vous sur l'utilisation des différentes régions de vos pieds. Effectuez des exercices de tapotement en touchant le haut du ballon avec vos orteils et la plante de vos pieds. Essayez d'avoir un rythme. Poussez-vous pour aller plus vite tout en maintenant une posture et un équilibre solides. Qui sait, peut-être que vos talents de danseur avec votre ballon de football se traduiront par vos mouvements sur la piste de danse !??

2. Perceuses à cône

L'exercice classique du dribble à travers les cônes existe depuis un certain temps et il y a une raison à cela, Ça marche! Avec un partenaire, travaillez à dribbler à travers des cônes distants de 2 à 3 mètres. Travaillez à couper les coins serrés et à passer rapidement à travers les cônes. Lorsque vous avez terminé, passez le ballon à votre partenaire et il essaiera de battre votre temps.

3. Dribbler avec la défense

Demandez à un partenaire d'essayer de vous prendre le ballon. Essentiellement un mini-jeu d'éloignement, cela vous donne une idée dans le jeu de ce que c'est que lorsqu'un défenseur tente de voler le ballon. Remarquez les tactiques du défenseur pour voler pendant que vous maintenez la possession. Demandez-vous s'il se fend plus avec son pied droit ou gauche ? Pouvez-vous changer de rythme pour échapper à votre partenaire ? Puis changez de rôle. Jouer la défense sur le ballon peut vous aider à trouver des moyens efficaces de dribbler lorsque vous en avez la possession.