4 façons d'améliorer votre frappe

Frapper est l'un des aspects les plus puissants et les plus excitants du volleyball et peut faire la différence entre gagner ou perdre. Voici 4 façons d'améliorer vos frappes et de dominer lors de votre prochain match de volleyball.

1. Regardez où l'équipe adverse s'installe en défense

Avant d'attaquer, il est important que vous essayiez de regarder où l'équipe adverse s'installe. Planifier à l'avance vous permettra de repérer où se trouvent les tirs ouverts lorsque vous commencez votre mouvement pour attaquer. Un moyen simple de le faire est de quitter rapidement le ballon des yeux et de regarder le bloc et la défense. Avoir une excellente vision périphérique peut également maximiser votre capacité à contrôler la défense. Vous pouvez facilement y travailler sur et en dehors du terrain. Plus vous êtes capable de regarder la défense, plus il sera facile de placer la balle dans des zones ouvertes.

2. Assurez-vous que la balle est au bon niveau

À plusieurs reprises, en frappant, tu vas sauter, et la balle finira du côté opposé de votre épaule de frappe. Cela peut vous obliger à frapper un coup croisé ou un coup de ligne. Vous voulez vous assurer que la balle est devant et alignée avec votre épaule de frappe. Cela vous permet de frapper la balle avec puissance. Si vous sautez trop tôt et que la balle est trop loin, vous frapperez très probablement la balle dans le filet. Si c'est derrière toi, le ballon passera par-dessus le filet, mais n'aura pas beaucoup de pouvoir. Une erreur courante lorsque le ballon est derrière vous consistera à cambrer le dos pour remettre le ballon devant. Bien que cela fonctionne parfois, des blessures peuvent se développer au bas du dos. En commençant plus loin, vous vous assurerez que la balle sera devant vous.

3. Suivez toujours jusqu'au bout.

Le suivi est la clé pour avoir un grand succès. Assurez-vous que le bras traverse la balle avec force, puis ralentir naturellement. Il est très courant de vouloir arrêter son bras immédiatement après avoir frappé la balle.

4. Mélangez vos clichés

Avoir une variété de coups vous aidera à devenir le meilleur frappeur et à devenir moins prévisible pour la défense. Ceci est très important lors de longs rallyes. Essayez d'apprendre à frapper des coups roulés, et entraînez-vous à frapper des coups coupés et linéaires sous différents angles. Même travailler sur des coups avec votre main non dominante fera de vous un frappeur plus polyvalent, et laissez le bloqueur deviner la prochaine attaque.

Gardez ces conseils de frappe à l'esprit lors de votre prochain match de volley-ball, et vous pouvez juste piquer le coup gagnant ! Découvrez d'autres conseils utiles sur le volleyball et rejoignez-nous l'été prochain à un camp de volleyball Nike !