Exercice de course à pied sur la ligne de but

But

Apprendre aux joueurs à courir avec puissance et contrôle et à terminer leurs courses sur la ligne de but.

D'installation

• Vous pouvez avoir plusieurs groupes exécutant cet exercice en même temps, ou juste un. Dans les deux cas, vous aurez besoin de deux sacs de blocage, un ballon de football, et 3 joueurs par groupe.
• Les deux défenseurs se tiendront côte à côte tenant les sacs de blocage, tandis que le porteur du ballon commence 3 mètres devant eux.

Exécution

1. Au signal du coach, le porteur du ballon explosera vers l'avant avec les deux mains sécurisant le ballon alors qu'il pompe ses pieds et fait irruption à travers les défenseurs.
2. Après chaque répétition, faire pivoter une attaque en défense afin que tous les joueurs obtiennent des représentants.

Conseils d'entraînement

• Vous pouvez demander aux défenseurs de commencer à genoux pour vraiment insister sur la nécessité de se baisser pour maintenir l'effet de levier du porteur du ballon.