Exercice de coup de pied de gardien de but de hockey sur gazon

Cet exercice est utilisé pour aider les gardiens de but à tester leur précision de frappe et la quantité de puissance qu'ils peuvent mettre derrière le ballon. Nos directeurs Nike Field Hockey Camps utilisent souvent cet exercice dans nos camps pour obtenir une base de référence de la capacité de frappe de chaque gardien de but. Voici une description étape par étape du « Test de précision des coups de pied du gardien de but ».

D'installation

Le gardien de but doit être sur le rond de tir face au but, à environ 15 mètres du but. Il devrait y avoir un cône de chaque côté du gardien de but. Dans le cercle de tir, il devrait y avoir 7 cônes placés sur le côté gauche et 7 cônes placés sur le côté droit, comme le montre l'image. Les cônes bleus du côté gauche doivent être plus éloignés du gardien de but que les cônes oranges du côté droit.

La perceuse

Commencez par le côté gauche avec les cônes bleus, au cône le plus proche du but. Un entraîneur doit faire rouler le ballon avec un rythme soutenu derrière lui jusqu'au cône #2, à côté du gardien de but. Lorsque le ballon se dirige vers le gardien de but, le gardien de but doit frapper le ballon avec son pied droit et entrer dans le but. Pendant que l'entraîneur fait le tour des cônes, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, la difficulté va augmenter. Gardez une trace du nombre de buts que le gardien de but fait.

Une fois terminé avec le côté gauche, déplacer vers le côté droit. Demandez à un entraîneur de commencer par le cône orange le plus proche du but et de se déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre. L'entraîneur devrait viser le cône #1 cette fois, et faire rouler le ballon au même rythme qu'ils l'ont fait sur le côté gauche. Le gardien de but doit utiliser son pied gauche pour envoyer le ballon dans le but.

C'est un excellent test pour les gardiens de but tout au long de la saison pour voir comment ils s'améliorent. Assurez-vous de garder une trace du nombre de buts marqués à chaque fois, afin que vous puissiez comparer aux futurs tests. Découvrez plus d'exercices et de conseils sur le hockey sur gazon et améliorez-vous cet été lors d'un camp de hockey sur gazon Nike.