Exercice de transition vers le jeu de jambes de la défense

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous mettons en évidence un excellent exercice de jeu de jambes qui se concentre sur la transition vers la défense pendant le jeu. Un jeu de jambes rapide et propre pendant cette transition est essentiel pour une défense réussie. Cet exercice fonctionne à la fois en avant et en arrière sur toute la longueur du court.

Décomposer l'exercice de jeu de jambes :

– Lors de la transition vers la défense, la première chose à faire est de faire demi-tour rapidement.

– Sprintez aussi fort que vous le pouvez et cherchez le ballon par-dessus votre épaule intérieure.

– Lorsque vous arrivez à la ligne du demi-terrain, faire demi-tour et courir à reculons.

– Courir en répétition sans ballon, puis ajoutez passer le ballon à un joueur au hasard, afin qu'ils puissent travailler à regarder par-dessus l'épaule intérieure et à regarder le ballon.

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