D-Line Secrets - Comment utiliser la ligne O contre eux-mêmes

Les mains d'un joueur de ligne défensive sont l'un de ses atouts les plus importants, absolument crucial pour les aider à battre leurs homologues offensifs, que ce soit dans le jeu de course ou de passe. Et tandis que la plupart des entraîneurs exécutent de nombreux exercices sur les techniques de nage et de nage, il existe d'autres exercices moins connus qui, à mon avis, peuvent avoir un impact tout aussi important.

Parer les coups de poing

Quand un boxeur donne un coup de poing, on leur apprend à le détourner, utiliser l'élan du coup de poing pour déséquilibrer son adversaire. Et même si ce n'est pas exactement la même chose, cette compétence se traduit par le combat dans les tranchées.

Si vous avez accès aux gants c'est super, mais ils ne sont pas nécessaires. Faites simplement en sorte que les monteurs de lignes se tiennent à peu près à bout de bras et désignent l'un pour l'attaque et l'autre pour « d ».

Le défenseur doit avoir les mains levées et prêt, et utilisez le même bras du même côté d'où vient le coup de poing, pour le pousser à travers leur corps. Donc si l'adversaire qui lui fait face donne un coup de poing avec sa main droite, le défenseur utilisera sa main gauche, et poussez-le sur le côté droit de son corps.

Au fur et à mesure que les joueurs s'améliorent, vous pouvez augmenter la vitesse de la perceuse, et commencer à faire semblant et

changer le rythme comme bon vous semble.

Perceuse push-pull avec les yeux bandés

Ici, nous pouvons affiner la capacité d'un joueur à ressentir soit une poussée de l'attaque, et réagir rapidement et efficacement. Mettez un bandeau sur leurs yeux, et demandez-leur de s'engager avec un autre joueur de ligne, avec leurs mains sur les épaules de l'autre.

Puis, sans aucune sorte de commande audio, l'autre joueur de ligne doit tirer ou pousser, et le joueur de ligne aux yeux bandés utilisera la même technique de parade qu'il a développée lors de l'exercice précédent pour se séparer de son adversaire.

Si les fondamentaux vous concernent davantage, assurez-vous de consulter cet article sur les exercices de ligne défensive !