J'ai mal au bras après avoir lancé un ballon de football

Parce que le football est un sport à fort impact et physiquement éprouvant, vous pouvez facilement vous blesser en lançant un ballon de football. La douleur au bras peut provenir de nombreuses erreurs et conditions d'entraînement, certains qui nécessitent un traitement médical. Parce que la douleur peut être atroce, il est important de comprendre ce qui peut causer des douleurs au bras pendant ou après avoir lancé un ballon de football et comment y remédier.

Symptômes

Les douleurs au bras liées au football peuvent varier de légères à sévères. Elle peut être localisée à des endroits particuliers du bras, comme le biceps, ou se produire dans tout le bras, épaule et main. Des symptômes supplémentaires peuvent inclure un engourdissement, décoloration de la peau, la sensation d'épingles et d'aiguilles, gonflement, instabilité, perte de mobilité et de sensibilité. Les symptômes peuvent s'aggraver lorsque vous soulevez votre bras au-dessus de votre épaule. Vous pouvez sentir ou entendre votre bras ou votre épaule « sortir » au moment de la blessure.

Causes

Lancer un ballon de football de manière excessive ou ne pas faire de pauses au besoin peut disloquer l'os du bras supérieur de la cavité de l'épaule ou endommager les ligaments, muscles ou tendons du bras, entraînant des douleurs et des blessures. Les lancers fréquents peuvent également entraîner l'étirement de l'intérieur du coude tout en comprimant l'extérieur du coude. Cela peut entraîner de petites fractures osseuses, éperons osseux, tensions ligamentaires et éclats d'os. Tendinite du biceps ou dard, où un coup direct au cou comprime les nerfs et envoie une sensation de picotement le long du bras, peut également déclencher un bras panoramique tout en lançant un ballon de football.

Traitements

Reposez votre bras et immobilisez-le avec une écharpe si possible. Tenez un sac de glace ou un coussin chauffant contre la zone douloureuse pour aider à soulager la douleur et l'enflure des bras. Massez doucement votre bras pour éliminer tout tissu cicatriciel et favoriser le processus de guérison. Prenez de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène pour réduire la douleur et d'autres symptômes. Quand la douleur est partie, étirez doucement votre bras et faites des exercices de musculation tels que des flexions des biceps pour aider à renforcer les muscles et à prévenir de futures blessures.

Mises en garde

N'ignorez pas la douleur à l'épaule causée par le lancer d'un ballon de football. Ne pas traiter la blessure peut causer des muscles, ligaments ou os à guérir hors de propos, ce qui peut créer une douleur ou une blessure future. Consulter un médecin si les symptômes sont chroniques, sévères ou ne répondent pas au traitement à domicile. Il peut s'agir de symptômes d'une blessure plus grave comme une fracture, qui peut nécessiter une intervention chirurgicale.