Astuce Nike Soccer :comment augmenter la puissance de votre coup de pied

La plupart des athlètes de football veulent améliorer la puissance de leurs coups de pied. Coups de pied de coin, tirs au but, pénalités, et les coups de pied des gardiens sont essentiels au succès d'une équipe. Tous nécessitent un équilibre entre précision et puissance. Voici quelques conseils que nous enseignons dans les camps de football Nike pour vous aider à augmenter la puissance de vos coups de pied.

Conseil n°1 : Détendez votre configuration : Beaucoup pensent que pour atteindre la puissance maximale, tous les muscles doivent être activés. Pourtant, la seule partie du corps fléchie est la cheville. Lorsque vous vous préparez à taper dans le ballon, sécuriser votre position, et concentrez-vous sur la façon dont vous vous connecterez avec le ballon.

Astuce n°2 :Respirez à travers le coup de pied : En synchronisant votre respiration à vos coups de pied, vous ajouterez de la force et de la puissance sans vous épuiser. A l'approche du ballon, inhaler, et expirez en donnant un coup de pied.

Conseil n°3 : Concentrez-vous sur votre connexion : Gardez les yeux sur le ballon, visualisez comment et exactement où vous souhaitez prendre contact.

Conseil n°4 : Course rapide et grande foulée : Augmentez votre vitesse de démarrage de manière contrôlée. Ramenez votre jambe de frappe tout près de votre derrière. Ensuite, laissez votre genou passer en premier et connectez-vous avec le ballon avec un mouvement de type fouet. Selon la hauteur que vous voulez sur le ballon, soit arrêter votre suivi juste après la connexion pour un coup bas, ou suivre sous le ballon pour la hauteur.

Conseil n°5 : Filmez votre plan : Regarder du ruban adhésif sur votre formulaire et le décomposer au ralenti peut vous aider à spécifier quelle zone de votre prise de vue nécessite plus de travail. Faites attention à la façon dont votre corps se déplace en réponse à la balle et à la façon dont vous pouvez utiliser votre mouvement à votre avantage.

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