Principes de base du maniement du ballon et du dribble

Pour être un bon basketteur, il faut savoir contrôler le ballon, à la fois avec ta main forte, et avec ta main faible. Exercices de dribble, fait quotidiennement, sont un excellent moyen de travailler sur cette compétence importante. Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous discutons des principes de base du maniement du ballon et je partage un excellent exercice de « dribbles de contrôle ».

Principes de base du maniement du ballon et du dribble

1. Lors de la manipulation du basket-ball, a toujours la tête haute, et la vision de la cour. Vous voulez que votre concentration soit sur le filet opposé. « Si le ballon avait un œil, verrait-il quand il est entre vos mains ? »
2. Gardez le dos droit lorsque vous êtes en position de dribble. Une mauvaise posture forcera votre tête à baisser, vous faisant perdre la vision de la cour.
3. Soyez rapide et dribblez du bout des doigts. Vous voulez frapper le ballon du bout des doigts de votre main pour avoir une bonne idée du basket-ball. Vous ne voulez pas dribbler sur les paumes, ou vous ne pouvez pas contrôler le ballon. Vous contrôlez le ballon - ne laissez pas le ballon vous contrôler.

4 types de dribbles de base :

• Dribble de contrôle
• Dribble puissant
• Dribble de vitesse
• Dribble croisé

L'étape suivante :pour nos dernières idées et astuces pratiques, consultez notre page principale d'entraînement de basket-ball.

Ou, si vous avez besoin d'idées fraîches pour votre prochaine pratique, rendez-vous sur notre répertoire complet d'exercices de basket-ball. Vous trouverez des dizaines de simples, des exercices amusants et efficaces pour améliorer rapidement le niveau de compétence de votre équipe.