Maîtriser les compétences 3D - levées de coup droit et de revers

Au fur et à mesure que vous avancez en tant que joueur de hockey sur gazon, il est important de travailler à introduire de nouvelles compétences dans votre arsenal. Les compétences 3D sont un excellent moyen pour les joueurs intermédiaires à avancés de le faire. Voici un exercice qui pratique à la fois des levées de coup droit et de revers, couramment enseigné dans nos camps de hockey sur gazon Nike.

Pour configurer la ligne de forage, 4 haies ou plus en ligne en zigzag.

Commencez l'exercice en demandant à vos joueurs de franchir les obstacles, soulever le ballon d'un côté et de l'autre, et encore, puis à l'obstacle suivant. Les joueurs devront ajuster leur rythme en fonction de l'espace entre chaque haie. Après quelques temps à travers la première configuration, changer l'espace entre les haies, cela obligera les joueurs à changer de rythme entre chaque levée. Vous pouvez également rapprocher les haies, les joueurs devront donc se concentrer sur le contrôle du ballon, ou père à part, les joueurs doivent donc se concentrer sur leur rythme.

Une fois que vos joueurs commencent à comprendre, en faire une compétition. Pour faire ça, divisez votre équipe en deux groupes et demandez aux équipes de s'affronter.

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