Comment prévenir les nausées pendant la baignade

Si vous ressentez des nausées pendant que vous nagez , il pourrait nuire à votre entraînement et ainsi diminuer les prestations de remise en forme , vous pouvez gagner de cette forme efficace de cardio . Il empêche également votre capacité à soutenir la concurrence en fonction de votre plein potentiel . Cependant , il peut y avoir des choses simples que vous pouvez faire pour soulager la condition . Choses que vous devez
eau Bouteille de lunettes
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visite à votre médecin généraliste et expliquer vos symptômes . Une condition cardiaque sous-jacente ou une tension artérielle anormale peuvent provoquer des nausées quand vous vous exercez . Avez médecin vérifiera votre tension artérielle et la fréquence cardiaque au repos pour écarter une condition médicale préexistante .
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Porter des lunettes qui vous conviennent . Lunettes améliorer votre sous-marin de vision , ce qui peut empêcher l'aide cinétose pendant que vous nagez . Cependant, leur compression peut conduire à des maux de tête de nageur ou névralgie sus-orbitaire , qui peut causer des maux de tête localisé et des nausées . Pour éviter ceci, en choisissant des lunettes qui ont caoutchouc souple avec une petite zone de joint autour des yeux , comme suggéré par John C. O'Brien , Jr , MD du Centre médical de l'Université Baylor . Réajuster les lunettes à l'occasion de prévenir les traumatismes de pression .
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Évitez les changements brusques de position de votre corps et les mouvements rapides de la tête . Ces changements peuvent causer des étourdissements , ce qui peut provoquer des nausées chez certaines personnes . Limitez votre piscine à des styles qui nécessitent un mouvement de tête minimum comme le papillon .
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Reposez-vous bien entre les séances de natation ou de l'exercice . Piscine trop souvent à un manque de repos entre les séances peut entraîner des nausées induite par l'exercice . Prenez une collation avec une source de protéines avant de vous baigner à maintenir votre niveau de glucose sanguin pendant que vous nagez .