Différence de papillon coup Quand Sprint et lors de la baignade Lentement

De toutes les nages de compétition , la course de papillon est l'une des courses les plus difficiles . Sprinter papillon nécessite une grande quantité d'énergie et de force. Son dauphin distinctif coup s'appuie noyau et la force des jambes , et ses avantages sont utiles pour tous les styles de nage . Lorsque le sprint , le coup se déplace à un rythme élevé pour vous propulser dans l'eau , bien que plus lents piscine de papillon , il faudra régulièrement , battement de dauphin stable . Papillon coup

Le coup utilisé pendant papillon est connu comme le battement de dauphin . D'autres styles de nage utilisent ce coup de pied , mais le papillon est la seule course qui utilise le battement de dauphin seul . En faisant le battement de dauphin , vous devez garder les deux jambes ensemble et ne peut pas flotter , ciseaux ou utiliser le coup de pied de brasse à tout moment . Avec les orteils pointés et les genoux détendus , les hanches, les genoux et les chevilles doivent rester ensemble tout au long du coup de pied .
Tempo

Quand il nage papillon , toujours complets deux coups de pied de papillon pour chaque un mouvement de bras . Distance nageurs papillon ont souvent un rapport de 1 pour 1 coup - temps , mais si physiquement possible le rapport de 2 à 1 permettra la plus grande propulsion . Votre motif coups de pied restera inchangée indépendamment de la vitesse ou de l'effort . Comme les mouvements de bras de l'augmentation de papillon et diminution de la vitesse , ce sera aussi la vitesse du coup de pied . Comme vous vous poussez à nager plus vite , vos jambes doivent augmenter la vitesse , mais garder un modèle 2 - pour - 1 .

Amplitude

L'amplitude ou hauteur de votre coup de pied peut changer votre papillon nager change également. Pendant un outil facile à modéré papillon bain, votre coup de pied peut être faible , mais que vous augmentez votre effort et la vitesse , la hauteur de votre coup de pied devrait également augmenter . Cette augmentation de la hauteur permettra à votre battement de dauphin en forme de vague pour passer plus d'eau et vous propulser dans l'eau plus rapidement . Piscine papillon aura besoin de votre corps tout entier de se déplacer dans un mode ondulatoire , avec le point de plus grande amplitude être vu à vos pieds .

Considérations

Pour avoir un papillon succès , votre coup de pied doit provenir d' un noyau solide . Pratiquer dauphin coup de pied dans une position hydrodynamique aidera à renforcer ces muscles et de perfectionner le mouvement ondulatoire requis pour un papillon efficace . Souplesse dans le coeur, les jambes et les pieds permettra également d'améliorer l'efficacité coups de pied . Pieds flexibles donneront à vos jambes avec la plate-forme nécessaire pour déplacer de grandes quantités d'eau . Grâce à des exigences physiques élevées de papillon , toujours réchauffer avec piscine facile avant de nager papillon .