Lorsque la respiration Piscine Conseils

Une bonne respiration est important pour la baignade succès . Les nageurs qui ne respirent pas correctement se fatiguent plus vite et la fatigue résultant affectera négativement leur performance dans l'eau . Il ya des trucs nageurs peuvent utiliser pour les aider à apprendre à respirer plus facilement et efficacement , en s'assurant qu'ils reçoivent suffisamment d'oxygène tandis que dans l'eau . Expirez en eau

Selon active , les nageurs nagent plus efficace en maximisant la quantité de temps le visage est dans l'eau . Faire cela laisse peu de temps à la fois inspirer et d'expirer pendant le temps que le visage est hors de l'eau . Kidz mondiale suggère que les nageurs exhalent alors que leur visage est dans l'eau pour éviter d'avoir à perdre du temps faire lorsque le visage est hors de l'eau pour l'inhalation. Expirant dans l'eau augmente également la quantité d'air d'un nageur est capable de prendre en cours de l'inhalation .
Éviter d'avoir de l'eau dans le nez et la bouche

à respirer correctement tout en nageant , il est important d'éviter de mettre de l'eau dans le nez et la bouche . Empêchant l'eau de pénétrer dans la bouche et le nez peut être fait dans un couple des manières . Expirant légèrement dès que le visage d'un nageur entre dans l' eau aide à empêcher l'eau de pénétrer po Après ce petit exhale un nageur doit fermer sa bouche tout le temps son visage est dans l'eau . Quand un nageur fait inhaler il devrait tourner la tête sur le côté une fois qu'il est hors de l'eau pour respirer et éviter une gorgée d'eau .

Établir un rythme et modèle Photos

maintien d'un rythme régulier et rythme respiratoire est important lors de la baignade . Sans une respiration un nageur peut paniquer et commencer à l'hyperventilation . Les nageurs doivent respirer régulièrement après un nombre choisi de coups . Par exemple , un nageur qui choisit de respirer après tous les quatre coups devrait le faire tout le temps qu'il est la natation .