Comment appuyer sur le haut du corps en nage libre

Dans la course libre de natation , le nageur fait cinq propositions distinctes pour terminer la course : la portée , la capture , la traction, la poussée et la récupération . Cette course est la course la plus rapide vers l'avant et tout nageur passionné doit apprendre à freestyle à un moment donné . Lorsque nage libre , le haut du corps doit être immergé dans l'eau et vos hanches devrait être légèrement plus élevée pour vous donner plus de vitesse . Instructions
Le 1

Pratiquez la course de natation libre très lentement au début , pensant à chacune des cinq étapes . Comme vous faites cela , se concentrer sur le maintien de votre haut du corps dans l'eau et vos hanches légèrement vers l'avant . La course de freestyle prend un peu de pratique pour obtenir chaque mouvement parfait , et pratiquer lentement va vous aider à améliorer votre forme globale .
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Gardez vos yeux fixés sur une ligne le long du fond de la piscine . Cela vous aidera à garder la tête dans l'eau et poussez vers le bas le haut du corps pour un mouvement rationalisé .
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Levez le menton légèrement vers votre poitrine , tout en regardant toujours vers l'avant en bas de la piscine. Faire cela va aussi apporter le haut du corps légèrement plus profondément dans l'eau . Ne pas apporter votre menton trop loin ou le haut du corps va sombrer trop profondément dans l'eau , la vitesse diminue.
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Gardez vos hanches légèrement surélevée . Comme vous faites cela , le haut du corps sera naturellement poussé un peu plus loin dans l'eau .