Description de l' AVC Freestyle

La course de style libre en natation est définie comme une course dans laquelle chaque concurrent a le libre choix quant au temps qu'elle utilise . Le terme «freestyle» désigne en fait un style de nage , plutôt que d'une course spécifique . FINA , la Fédération Internationale de Natation , est l'organe directeur chargé des sports aquatiques et définit les règles pour le freestyle . Définition

La course de crawl est généralement, mais pas toujours , utilisé lors d'une course de style libre . Toute course technique peut être utilisé , bien que la brasse , dos et papillon ne peuvent pas être choisi la course de style libre d'un nageur si l'événement est un événement medley , comme ces coups sont utilisés dans un ordre spécifique .
Different Strokes

Le crawl est nagées à plat sur le ventre, les jambes tendues derrière vous et un de vos bras en face de vous . Alors que vos bras, vous propulsent dans l'eau , les jambes sont un coup de pied de haut en bas - connu sous le nom battement de jambes . La brasse est un favori avec les nageurs de remise en forme . Vos bras vont dans l'eau dans une formation circulaire avec les jambes de la scène un coup de pied de grenouille dans le même temps . Il peut être difficile de coordonner bras et le mouvement des jambes .

Aussi connu sous le dos crawlé , le dos est nagé sur le dos. Le suppléant de bras dans l'eau tandis que les hanches et les épaules roulent légèrement au cours de cette course , et les coups de pied doivent être à partir des genoux . Dans la course de papillon , les bras passent par un push, pull et une reprise , et doivent sortir de l'eau sur chaque coup . Les deux bras travaillent ensemble dans un mouvement circulaire pour vous tirer le long , que votre corps se déplace dans un mouvement ondulatoire avec les hanches monter que la poitrine est enfoncé. Le coup est souvent appelé un " battement de dauphin . "

Concurrence

Huit distances de compétition de freestyle différents sont nagé soit dans un long cours ( de 50 mètres ) ou de courte durée ( de 25 mètres ) piscine . Aux États-Unis , des piscines 25 verges sont également utilisés . Les principales règles comprendre que le mur doit être touché à la fin de chaque longueur et à l'arrivée , et une partie du corps du nageur doit être au-dessus de l'eau en tout temps pendant la course , mis à part les 15 premiers mètres après le début de chaque longueur , pour éviter nager sous l'eau plus rapide d'être utilisé .
Comparaison

le crawl est la course la plus rapide , mais d'autres traits des avantages , aussi. Le dos , souvent appelé le dos crawlé , est aussi rapide, bien que le nageur doit se fonder sur le nombre de mouvements , comme il ne peut pas voir où il va . Bien que plus lente , la brasse peut encore être nagé de façon puissante , tandis que le papillon est largement considéré comme le plus difficile à apprendre.

Mieux Freestyle

nageurs qui veulent améliorer leur technique de crawl devraient penser à la tête et la colonne vertébrale étant l'axe sur lequel les épaules et les hanches tournent à travers le temps . La tête doit être aussi immobile que possible , avec les épaules et les hanches en rotation autour de la tête et la colonne vertébrale . Lorsque la respiration , la tête doit se déplacer en même temps que la rotation . Pour la brasse , vous devriez vous concentrer sur le maintien de votre corps simplifié : bras tendus quand ils se déplacent vers l'avant et quand vous botter , gardez vos jambes serrées

Pour tirer le meilleur parti de dos , faire pivoter votre corps avec le crawl . , en gardant la tête comme toujours et détendu que possible . Avec le papillon , une grande partie de la puissance est générée à partir de votre section médiane . Les plus fortes de votre ventre, le dos et les muscles des cuisses , le plus élégant le mouvement de votre corps et la plus facile l'ensemble de la course seront .