Comment faire pour augmenter la hauteur du haut du corps

Alors qu'il est pratiquement impossible de faire littéralement vous plus grand, vous pouvez augmenter votre taille globale à travers un certain nombre de différentes techniques , tels que l'étirement et l'amélioration de votre posture grâce à différents exercices . Une fois que vous apprendre et de commencer à pratiquer régulièrement ces stratégies torse d'allongement , vous pouvez augmenter la hauteur de votre partie supérieure du corps , qui ne sera pas seulement vous faire paraître plus grand , mais il permettra d'améliorer votre apparence entière et prestations et d'améliorer la santé de votre colonne vertébrale et du squelette . Choses que vous devez
Yoga DVD
Afficher Instructions
Le 1 yoga

pratique . Si vous prenez une classe ou d'acheter ou de louer un DVD pour effectuer le yoga à la maison , à pratiquer le yoga permettra d'augmenter votre flexibilité et améliorer votre posture , augmenter votre hauteur totale du haut du corps . En pratiquant certaines poses , comme le chien à la baisse , vous permettra de renforcer et allonger le haut du corps , qui vous fera plus grand quand vous êtes à la fois assise et debout . Chez le chien vers le bas posez , vous allongez la colonne vertébrale à l'aide de vos bras pendant que vous êtes positionné à quatre pattes.
2

Effectuer des étirements du haut du corps . Haut du corps s'étend que autour de la colonne vertébrale va allonger le haut du corps et vous faire paraître plus grand . Toutes les tronçons qui complètent la colonne vertébrale ou causent votre pour étendre vos jambes et les bras simultanément seront allonger et augmenter la hauteur du torse et le haut du corps .
3

Étirez votre colonne vertébrale par pendaison. Quand vous assumez une position dans laquelle vous êtes accroché , vous étirer votre colonne vertébrale , allongeant le haut du corps . Ce mouvement peut être fait à partir d'une barre de pull-up dans un gymnase ou dans votre maison , ou sur une chaise ab machine .
4

Établissez une routine . Faire du yoga ou de faire des exercices d'étirement ne sera pas augmenter votre taille de corps supérieur si vous ne le faites une ou deux fois . La cohérence est nécessaire pour augmenter et maintenir la hauteur du haut du corps . Effectuer des étirements quatre à cinq fois par semaine et faire du yoga pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine .