Comment travailler Palmes

Palmes sont utilisés pour la baignade , la plongée , le snorkeling et la manoeuvre dans un tube de flotteur de pêche . Les ailettes de travail est un processus simple qui nécessite un sens de la puissance de sortie dans chaque jambe. Travailler efficacement les ailettes est réalisé par la pratique et de passer du temps à développer un sentiment de confort dans l'eau . La technique de nage avec palmes ne nécessite pas de compétences particulières , mais le mouvement est intense et fonctionne de la cheville , de la jambe et les muscles de la hanche et les articulations. Instructions
Le 1

Testez votre force des jambes et de la coordination dans une piscine . Choisissez une ruelle et bain libre pendant 10 secondes avec les yeux fermés . Arrêter et de prendre note de votre position . Natation une ligne brisée signifie que vous favorisez une jambe sur l'autre .
2

nager avec un coup de pied flottant à développer la force de la cheville et de développer un rythme confortable. Utilisez un mouvement de battement court et facile à nager à un rythme modéré . Le mouvement de battement court est utilisé pour nage libre sur la surface .
3

plongée sous la surface et utiliser une puissance coups de pied course pour gagner de la vitesse . Pliez votre genou à un angle de 90 degrés et coup de pied en fléchissant les muscles des jambes et de la cheville . Faire alternatif coups de nager en ligne droite .
4

Réglez le pouvoir de contrôler la direction . Augmentez la puissance de la jambe gauche pour tourner à droite et augmenter la puissance de la jambe droite pour tourner à gauche .
5

travailler les ailettes avec un mouvement de battement court pour la natation longue distance et un pouvoir de proposition de coups de pied court sprints .