Pourquoi les Boissons gazeuses Bad pour les nageurs

? Le corps d'un nageur doit être en parfaite condition physique . Les nageurs doivent prendre soin de leur corps . Les boissons gazeuses font peu pour aider les nageurs à des compétitions , et dans certains cas , nuisent à la performance lors d'une compétition. De nombreux médecins et spécialistes de la nutrition indiquent que, pour éviter ces boissons peut aider un nageur de garder la tête hors de l'eau . Gaz

Beaucoup d'athlètes, y compris les nageurs , ont tendance à carbo - charge dans les jours qui ont précédé l'événement. Régimes à base de céréales riches en pâtes , pains et céréales aident le nageur accumulation de l'énergie durable pour canaliser à travers les ruelles de la piscine. Mais les hydrates de carbone trouvés dans les boissons comme les boissons gazeuses sont le mauvais type de glucides . Ils sont aussi le mauvais type de calories à prendre po Ces boissons à calories vides peut vous faire sentir ballonné ou gazeux . Cet effet indésirable peut vous alourdir et vous empêcher d'accomplir votre meilleur en compétition.
Sucre

Trop de sucre n'est pas sain pour personne . Beaucoup de boissons gazeuses sont chargés de sucre ou un édulcorant comme l'aspartame , et ces substances sont rapidement transportés vers la circulation sanguine , en route vers le pancréas . Le pancréas est signalée à mettre les bouchées doubles , et il pompe autant insuline comme il peut . L'insuline provoque le corps à réduire la testostérone dans le sang. Dans les hommes et les femmes , la testostérone contrôle dépôt de calcium dans les os , et la consommation de sucre massif peut alors entraîner votre corps à ne pas ajouter de calcium pour les os .

Caféine

Beaucoup de boissons gazeuses contiennent de la caféine . La caféine est un stimulant qui peut obtenir votre système nerveux central et en cours d'exécution , et il peut être facile de consommer habituellement il . Trop de caféine peut vous tenir toute la nuit avec le trac pré-compétition . Les effets nocifs de la consommation élevée de caféine sont la déshydratation , des tremblements musculaires , des maux de tête et de l'anxiété . Boissons
sodium

gazeuses peuvent contenir de grandes quantités de sodium , qui peut causer une pression artérielle élevée . Cela peut conduire à d'autres conditions, telles que les maladies cardiovasculaires. Le sodium augmente également la soif , provoquant le buveur ne vouloir que de boire plus .