Alexander Popov Piscine Technique

Alexander Popov , est un nageur gagnant multi- or à la fois le 100m et 50m nage libre aux Jeux olympiques de 1992 , 1996 et 2000 . Sa technique de nage est différente de celle de beaucoup de ses contemporains , et est basé sur une approche plus scientifique de la natation . Il a lancé l'idée de nager comme un poisson , ce qui signifie que vous devez glisser dans l' eau plutôt que de thrash à elle , et que la douceur est plus important que la puissance brute . En intégrant certaines des techniques de Popov , vous pourriez être en mesure d'améliorer votre temps de baignade et technique . Instructions
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obtenir une sensation pour l'eau . Popov a été l'un des premiers nageurs à souligner travailler avec , et non contre l'eau . Cela signifie que pour aller plus vite , vous n'avez pas besoin de pousser plus fort ou augmenter votre taux de course mais plutôt glisser dans l'eau , et faites des mouvements doux mais puissant .
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Gardez un profil bas en basculant dans le eau à chaque coup . Cela réduit la résistance qui est appliquée sur la te par de l'eau . Comme vous apportez votre bras sous votre corps , rouler doucement afin que vous êtes effectivement sur ​​le côté . Cela peut sembler contre nature , mais avec la pratique, il permettra d'améliorer votre technique .
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bain en douceur , et de réduire les à-coups dans votre course . Cela aidera également à diminuer la traînée , et vous continuer à aller dans l'eau . Il est important qu'une fois que vous commencez à glisser à maintenir ce . La plus douce et lisse vos mouvements , le meilleur vous deviendrez . Pratique en repoussant avec vos jambes de la fin, et voir jusqu'où vous pouvez voyager avant d'avoir à se déplacer. En améliorant , vous travaillez sur le maintien de votre corps glisse dans l'eau .
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pratique traits corrects , pas beaucoup de coups . Popov et son entraîneur , Touretski , soulignent la valeur de la mémoire musculaire . Cela signifie qu'il est préférable de pratiquer 5 bonnes courses de 100 mauvaises. La distance vous nagez est moins important que la façon dont vous vous y prendre . Avoir un ami observer vos coups de garder votre forme bonne .