Pourquoi endurance musculaire est nécessaire Natation

Le sport de la demande de baignade non seulement l'endurance musculaire , mais la force et la capacité pulmonaire . Parmi les nombreuses récompenses de ce sport sont plein de conditionnement du corps et la capacité aérobique . Fonction

Lorsque vous nagez, vos biceps, triceps , quadriceps et les muscles du mollet doit tous contribuer à vous propulser dans l'eau . A chaque coup que vous prenez, ces muscles doivent se contracter à plusieurs reprises afin de vous faire progresser . Cela nécessite de l'endurance musculaire , qui est la capacité des groupes musculaires de se contracter sans cesse au cours de votre bain .

Effets
endurance musculaire signifie muscles plus définis .

Endurance musculaire vous permet de nager pendant une période de temps plus longue . Comme vous nagez plus longues distances , vous augmentez votre endurance musculaire . La contraction dynamique répétitive de chaque groupe de muscles que vous utilisez dans chacune des quatre nages de compétition - style libre, dos , brasse et papillon - renforce vos muscles afin qu'ils puissent obtenir de meilleurs résultats lors de votre prochaine baignade
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Considérations

Alors que les sports «à sec» comme la course et le vélo nécessitent l'endurance musculaire , la natation exige encore plus . La résistance qui rencontre un nageur dans l'eau est supérieure aux athlètes de résistance face à sur la terre. Les nageurs doivent compenser " la traînée " de l'eau avec force maximisée , l'endurance et la technique de nage .
Idées fausses
endurance musculaire est la première étape pour gagner la course.

Concurrentiel piscine nécessite plus de l'endurance musculaire . Sprint exige force et technique pour le succès final. Conditionné respiratoire est également critique.
Potentiel

endurance musculaire permet aux nageurs de continuer à pratiquer leur sport dans la vieillesse. Parce que le corps est soutenu par l'eau , la natation est une activité portant pas le poids qui est un excellent exercice de conditionnement pour tous les âges et pour ceux qui récupèrent de nombreux types de blessures physiques