Fondamentaux de la plongée :égalisation en plongée

Alors qu'un avion entame sa descente pour atterrir, vous verrez souvent des parents nourrir de force leurs enfants avec des bonbons durs. Croyez-le ou non, ces parents emploient involontairement les mêmes techniques pour aider les enfants à faire face aux changements de pression ambiante que les plongeurs pour faire face aux changements de pression lorsque nous plongeons. De la même manière, égaliser nos oreilles au fur et à mesure que nous descendons adapte notre corps à notre environnement temporaire. Voici pourquoi et comment l'égalisation en plongée est si importante.

Changements de pression :loi de Boyle

L'eau est plus dense que l'air. Par conséquent, en se déplaçant de haut en bas dans une colonne d'eau, il y a un changement de pression proportionnel plus important que dans l'air. Par exemple, en descendant à la cuisine le matin pour faire du café, il est très peu probable que vous remarquiez un changement de pression ambiante. Cependant, ce même changement de 10 à 12 pieds (3 à 4 m) peut être important lors du déplacement dans la colonne d'eau. La pression ambiante du bâtiment à l'extérieur des espaces aériens de votre corps - poumons, oreilles et sinus, ainsi que les espaces d'air artificiels tels que votre masque et votre combinaison étanche - peuvent être importants. Vous devez gérer la pression pour éviter l'inconfort et, dans des cas extrêmes, blessure.

Égalisation en plongée :quand, pourquoi et comment

Rappelez-vous vos cours de sciences au lycée ou votre cours de plongée en eau libre. Vous vous souvenez peut-être de la loi de Boyle. Il indique que la pression d'une masse donnée d'un gaz parfait est inversement proportionnelle à son volume à température constante. À cause de ce, la pression de construction de l'eau pendant la plongée entraîne une diminution du volume de gaz dans les espaces aériens de votre corps. A défaut d'égaliser ces espaces d'air lorsque vous descendez pendant une plongée peut, donc, causer de la douleur et de l'inconfort lorsque ces zones sont « pressées ».

L'égalisation lors de la plongée - "ajouter" du volume d'air à ces espaces d'air afin qu'ils se rapprochent de la pression ambiante à l'extérieur de votre corps - est simple. Il existe quatre domaines clés lorsqu'il s'agit d'égaliser en plongée.

Poumons

Les poumons sont la zone la plus importante à égaliser lorsque vous changez de profondeur pendant votre plongée. Heureusement, c'est le plus simple et le plus instinctif de le faire. Vous n'avez qu'une chose à faire pour égaliser les poumons :continuer à respirer lentement, calmement et profondément tout au long de la plongée.

Combinaison étanche

Si vous plongez en combinaison étanche, vous devrez ajouter des bouffées d'air à la combinaison via un bouton de gonflage basse pression sur le devant de la combinaison lorsque vous descendez. Cela vous aide à éviter la compression de la combinaison, et signifie que vous aurez une plongée beaucoup plus chaude et confortable.

Masque

Le masque crée un espace d'air artificiel qui est soumis à un changement de pression, comme tout autre espace aérien naturel en plongée. Si vous n'égalisez pas votre masque, cela peut conduire à un « anneau de confiance » rouge autour des yeux dans les cas bénins, ne causant plus que de l'embarras plus tard dans la journée alors que la bague s'attarde. Dans les cas plus graves, ne pas égaliser cet espace peut entraîner des ecchymoses et des yeux injectés de sang. Il est facile d'éviter ces problèmes potentiels et d'égaliser votre masque.

Bien que vous respiriez continuellement par la bouche pendant la plongée, égaliser le masque, vous expirerez simplement par le nez de temps en temps pendant la descente. Cela ajoute de l'air à l'espace d'air du masque. De nombreux plongeurs accomplissent cela comme un effet secondaire heureux de l'élimination de petites quantités d'eau qui ont pu couler dans le fond du masque.

Oreilles et sinus

Les zones les plus évidentes nécessitant une égalisation sont les oreilles et les cavités sinusales. Vous avez peut-être même ressenti une légère sensation de pincement en plongeant dans une piscine avant de devenir plongeur. Un plongeur a besoin d'égaliser environ tous les deux à trois pieds (1 m). Cela est particulièrement important dans les 15 à 30 premiers pieds (5 à 10 m) de la plongée. C'est à ce moment-là que le changement de pression proportionnel le plus important a lieu.

L'art d'égaliser les cavités de l'oreille et des sinus est de le faire tôt et souvent. L'égalisation des espaces aériens de votre corps va, au fur et à mesure que vous gagnez de l'expérience, devenir instinctif. Il existe trois techniques principales pour égaliser ces zones.

• Soufflez doucement contre les narines pincées. C'est ce qu'on appelle la technique de Valsalva, qui est le premier moyen enseigné et souvent le plus efficace d'égaliser. Avec tes doigts pinçant tes narines et ta bouche fermée, souffler doucement, tout comme vous le feriez lorsque vous vous mouchez dans un mouchoir. Le processus ajoute de l'air à votre oreille moyenne et aide à l'égalisation. Mimer ce processus fonctionne également comme un rappel utile à votre ami de faire de même s'il semble avoir du mal.
• Faites pivoter la mâchoire et déplacez votre tête d'un côté à l'autre. Remuez votre mâchoire dans un mouvement circulaire ou latéral peut également aider à égaliser pendant que vous descendez.
• Le simple fait d'avaler aide à redistribuer l'air et aide à égaliser les espaces aériens.

Selon vos propres caractéristiques physiques, l'un des éléments ci-dessus - ou une combinaison des trois - peut fonctionner efficacement pour vous.

Conseils d'égalisation

De nombreux plongeurs, en particulier ceux qui débutent dans le sport, lutte avec l'égalisation sur les premiers plongeons d'un voyage. Une partie de cela est psychosomatique - l'anxiété de ces premières plongées se manifestant par des problèmes d'oreille. Certains sont une mauvaise technique. Essayez ce qui suit pour aider à une égalisation efficace et éviter les problèmes d'oreille et de sinus.

• Détendez-vous avant la plongée. Répondez à toutes les préoccupations que vous pourriez avoir avec votre ami, chef de plongée, divemaster ou instructeur. Ne laissez pas l'anxiété vous submerger.
• Ne plongez pas avec un rhume ou une congestion qui nuira à la migration de l'air dans les espaces aériens de votre corps.
• Descendez de manière lente et contrôlée. Donnez à votre corps le temps d'égaliser si nécessaire.
• Égaliser de bonne heure et souvent - avant tout problème se produit. N'attendez pas de ressentir activement une augmentation de la pression ou une compression. Égalisez régulièrement tout au long de votre descente, que vous en ayez besoin ou non.
• S'il est disponible, utilisez une ligne pour contrôler votre descente. Vous pouvez saisir la ligne - avec votre main droite pour pouvoir ajuster la flottabilité avec votre bras gauche - faites une pause, signalez votre copain et contrôlez votre descente si nécessaire. Ce processus vous laisse amplement de temps pour égaliser.
• Si vous effectuez une descente libre en eau libre, positionnez-vous pour une égalisation efficace. Tenez le gonfleur basse pression de votre veste dans votre main gauche pendant que vous quittez la surface et effectuez votre première descente. Laissez votre main droite libre pour vous pincer le nez pour égaliser, ajuster votre combinaison étanche (lorsqu'elle est portée) et signaler à votre ami.
• Si vos techniques ne fonctionnent pas, nager très légèrement moins profond, environ trois pieds (1 m), et essayez à nouveau. Monter et descendre violemment sur plusieurs pieds ou mètres ne fera qu'exacerber le problème. De petits ajustements de flottabilité et une égalisation continue sont bien plus efficaces.
• Parfois, ce n'est tout simplement pas votre journée. Si vous ne pouvez pas égaliser pour une raison quelconque, interrompre la plongée. Ne forcez pas le problème et ne vous blessez pas ou ne compromettez pas la plongée de tout le monde. Il n'y a pas de honte à en rester un.

Bien que vous apprendrez à prendre soin de vos espaces aériens et à égaliser lors de votre première leçon et de votre première plongée, ce sont des informations qui sont parfois oubliées. L'utilisation de ces techniques et conseils simples vous aidera à avoir une plongée plus confortable et réussie à chaque fois.