Comment corriger 3 erreurs courantes de lancement de softball

Le mouvement complexe du lancer de softball rapide comporte de nombreuses pièces mobiles avec de nombreux problèmes communs et encore plus d'idées sur la façon de les résoudre.

Ce guide abordera l'entraînement des jambes, aspects du mouvement du bras et caractéristiques de la position finale. La plupart des problèmes ont des solutions faciles tandis que d'autres problèmes sont causés par les limitations physiques de l'athlète.

• L'entraînement des jambes comprend tout, de la poussée jusqu'à l'atterrissage. La grande question est de savoir comment améliorer l'entraînement des jambes pour générer plus de vitesse ?
• Le mouvement du bras est évidemment important quand il s'agit de précision. Comment garder le moulin à vent en ligne? Comment ouvrir les épaules ? Comment améliorer la précision du lancer de softball en balle rapide ?
• Les questions sur la position finale se présentent sous diverses formes. Comment lâcher le ballon ? Comment réparer le penchement? Comment réparer la traînée ?

Identifier simplement les problèmes et sensibiliser les lanceurs ne fonctionne pas pour la majorité des joueurs. De l'expérience de coaching, Je crois que la majorité essaie de résoudre les problèmes et recherche des informations pour s'améliorer. S'ils ne corrigent pas leur mouvement après en avoir pris connaissance, il y a trois limitations possibles qui les empêchent de faire les ajustements nécessaires.

1. Limites mécaniques

Les limites mécaniques sont développées en raison d'actions inappropriées dues à un manque de mouvements efficaces.

2. Limites de flexibilité

Un manque de flexibilité n'est pas facile à diagnostiquer pour l'entraîneur moyen. Tous les athlètes devraient être encouragés à augmenter la flexibilité totale du corps. Les lanceurs peuvent bénéficier le plus d'une flexibilité supplémentaire au niveau des hanches et des épaules.

3. Limites de force

Il y a un certain nombre d'athlètes qui souffrent de limitations de force en raison d'un rapport force/poids corporel sous-développé. Les muscles font bouger les os, et les os doivent être déplacés pour effectuer le bon mouvement de tangage. Si un lanceur n'a pas un bon rapport force/poids, vous verrez divers problèmes qui ne peuvent pas être améliorés avec une pratique normale du tangage.

Les tableaux suivants montrent les problèmes les plus courants dans le mouvement de tangage de softball fastpitch décomposés en mécanique, limitations de flexibilité et de force.

Les évaluations des lanceurs de softball Fastpitch fournissent un rapport complet sur les limites d'un athlète et un plan personnalisé pour améliorer l'individu en tant qu'athlète et lanceur.

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