Exercices de formation

Randy à Worcester m'a envoyé un e-mail à la recherche de conseils sur la formation aux exercices. Voici quelques idées qui m'ont été envoyées par Phil et Brian.

De Phil :

J'entraîne ma fille depuis 4 ans dans notre ligue locale de basket-ball pour les jeunes et l'un des exercices que j'aime faire est une variante du Lay Up Drill standard.

Il y a 2 lignes :un tir et un rebond en haut de la touche. "
Un défenseur (généralement moi-même) se tient quelque part dans la peinture et force le porteur de ballon à prendre une décision - soit se diriger vers le panier, soit le passer au rebondeur, selon la position du défenseur, pour le meilleur coup. En tant que facette supplémentaire, je demanderai à l'un des joueurs de boxer le défenseur et d'essayer d'obtenir un tir raté pour un retrait facile.
Cet exercice contient de nombreux éléments fondamentaux.

Il enseigne la prise de décision, sensibilisation des tribunaux, qui passe, tournage, rebonds et boxe sans parler de jouer en ÉQUIPE. C'est un exercice rapide qui essaie de simuler les conditions de jeu.
De Brian :

Un de mes exercices, du fait que j'entraîne sept élèves de huitième année, est un exercice de dribble et de mise en place avec quatre balles.
Une ligne sous chaque panier à chaque extrémité, puis deux enfants de chaque côté au milieu du terrain.
L'exercice commence avec le dribble du droitier et la pose, puis nous passons également au gaucher.
Vous pouvez vous concentrer sur le dribble correctement en public et les habituer à la pause rapide.