Forets de conditionnement

De nombreux entraîneurs ont du mal à trouver des idées d'exercices de conditionnement. Voici une suggestion qui a fonctionné pour Darin. Une autre idée géniale pour aider les entraîneurs.
"
Voici un exercice de basket-ball que j'utilise depuis des années dans mes pratiques.
C'est ce qu'on appelle "Quatre 1 et 1". Nous avons eu un tel problème avec les lancers francs, surtout après avoir couru pendant le match, donc cet exercice combine la course et les lancers francs. Je fais habituellement cet exercice juste après que nous ayons fait un exercice qui comprend beaucoup de course sur tout le terrain.
Chaque joueur va tirer quatre 1 et 1. Si la joueuse manque après le premier coup du un et un, elle sprinte sur quatre murs (en partant de la ligne des lancers francs d'où elle tire et en touchant les murs à la fin de chaque ligne de fond quatre fois.) »  Si elle manque le deuxième plan de l'un et un puis elle sprinte sur deux murs. Ou, elle fait les deux lancers francs et n'a pas à courir. Répétez cette opération quatre fois. "
C'est une grande source de motivation pour faire vos photos lorsque vous êtes fatigué.