Comment servir un coup de volée au volleyball (guide en 10 étapes)

Un service efficace est l'une des plus grandes armes du volleyball.

Les joueurs qui prennent le temps d'apprendre à servir un coup de volleyball se donnent instantanément un avantage significatif sur tout le monde.

Pour être un bon serveur, un joueur doit être fort, cohérent, et précis.

Lorsqu'un joueur est capable de servir le ballon de manière fiable à l'adversaire dans une zone difficile d'où revenir, c'est un énorme avantage pour une équipe de volley-ball.

Voici 10 étapes pour assurer un service de qualité à chaque fois.

Étape 1. Créez une base solide

Il est impossible de servir régulièrement ou à n'importe quel rythme lorsque vous êtes déséquilibré.

En tant que frappeur droitier, le pied gauche sera le pied guide et le pied droit fournira équilibre et force en empêchant le corps de reculer.

Un athlétique, une position forte permettra au serveur d'être équilibré tout au long du service.

A ce stade initial, le serveur doit avoir son poids légèrement déplacé vers son pied arrière.

Il y a beaucoup de suggestions concernant où placer les pieds et à quelle distance ils devraient être, mais il est plus important de "se sentir" stable et fort d'une manière qui fonctionne pour le serveur.

Le poids sera éventuellement légèrement transféré vers l'avant pour générer de l'énergie.

Étape 2. Utilisez votre pied de guidage

Comme mentionné précédemment, le pied gauche est le pied guide des droitiers.

(Toutes les suggestions techniques peuvent être inversées pour les joueurs gauchers.)

Le pied gauche doit toujours être pointé dans la direction du service.

Cela permet aux hanches, coffre, et les bras pour terminer le service ensemble au lieu de se tordre maladroitement pendant le service.

Si vous voulez servir directement, pointez le pied gauche droit et alignez les hanches et le haut du corps avec le pied gauche.

Si vous voulez le signifier à travers le court, pointez votre pied gauche dans cette direction et alignez le corps en conséquence.

Une fois la cible établie, placez immédiatement le pied gauche positionné vers cette cible.

Étape 3. Ne soyez pas mignon avec le service

Lors de votre premier apprentissage, les chances de "tromper" un adversaire en faisant face à une direction et en servant une autre direction sont assez minces.

En réalité, les chances sont bien meilleures que le service finisse par sortir directement du jeu.

Il peut être tentant pour de nombreux joueurs de tenter de tromper l'adversaire sur la direction du service, mais il vaut mieux se concentrer simplement sur l'alignement de votre corps et le service vers la cible.

Cela met toute la pression sur votre adversaire pour qu'il renvoie le service.

Étape 4. Gardez le bas du corps silencieux

Il est important de comprendre qu'il ne devrait pas y avoir trop de mouvement du bas du corps tout au long du processus de service.

La force est générée par le haut du corps lorsque le bas du corps reste constant, base solide à partir de laquelle travailler.

Si un serveur commence à traîner les pieds et à éliminer la position athlétique établie au début du processus, alors le service perdra toute sa puissance.

Un bas du corps actif finit par amener un joueur à « courir après » le tirage au sort plutôt que de simplement terminer le simple processus de service.

Même s'il y aura éventuellement un léger transfert de poids, le brassage des pieds doit être laissé à la piste de danse.

Étape 5. Détendez la main de balle

Tenir le ballon dans la paume de votre main peut être quelques secondes éprouvantes pour les nerfs en attendant de faire un service important.

C'est pourquoi il est important de développer la capacité à tenir le ballon sans qu'il ne roule de la paume ou qu'il soit trop serré.

Il est essentiel que le serveur tienne le ballon confortablement mais en toute sécurité avant le lancer.

Une capacité confiante de le faire permettra au serveur de commencer le tirage au sort avec un niveau élevé de confiance.

Étape 6. Fournissez un lancer cohérent

Un joueur qui comprend comment servir un volley-ball en pronation sait qu'il est important de minimiser le nombre de variables.

L'un des plus importants est de s'assurer que le lancer est le même à chaque fois.

Quelle que soit la direction du service, le tirage au sort doit être systématiquement placé devant le serveur à peu près au même endroit.

Cela permet au serveur de développer un mouvement de frappe cohérent.

Le lancer doit être pratiqué au point où un serveur peut fermer les yeux et placer son bras dans la position de service exacte où se trouverait la balle.

Si vous cherchez une règle générale, le ballon de volleyball doit être lancé à deux pieds en l'air et à un pied devant le serveur.

C'est l'endroit optimal pour frapper la balle haut et générer suffisamment d'élan vers l'avant pour la puissance.

Étape 7. Déplacez votre poids

Alors que le bas du corps doit être relativement silencieux (par exemple, pas de battements de pieds), il y a un mouvement nécessaire pour générer une certaine force.

Déplacer le poids du pied arrière vers le pied de guidage avant donnera au serveur suffisamment de puissance pour assurer un service de qualité qui atterrit du côté opposé du filet.

Mais pour être clair...

Le joueur ne doit pas créer un transfert de poids drastique car cela pourrait faire « accrocher » la balle ou se déplacer de manière inattendue vers la gauche ou la droite.

Étape 8. Gardez le ballon haut

Idéalement, le service sera lancé à un endroit où le joueur peut frapper la balle à la hauteur maximale de sa portée.

Plus la main est haute lorsqu'elle frappe la balle, plus le ballon a de chances de franchir le filet de manière cohérente et puissante.

Lorsqu'une balle est servie dans le filet, souvent, le serveur a lancé trop bas ou a attendu que la balle soit trop basse avant de la frapper.

Concentrez-vous sur le fait de garder les mains hautes tout au long du service pour une balle cohérente qui arrive sur le terrain opposé.

Étape 9. Swing avec confiance

Maintenant qu'une base solide a été établie, le pied de guidage a été pointé vers la cible, le haut du corps est aligné, et le tirage est cohérent…

Il est temps de balancer.

N'oubliez pas :ce n'est pas le moment d'hésiter avec votre balancement de bras.

Être hésitant signifie généralement que le joueur ne suivra pas après avoir frappé le ballon. Et un service sans suivi meurt rapidement et finit souvent par toucher le filet.

Si vous avez suivi votre routine et savez au fond de vous que vous avez travaillé dur sur votre swing, puis balancez-vous avec confiance pour le montrer.

Étape 10. Soyez cohérent

Le mot « cohérence » a été utilisé un peu tout au long de ces 10 étapes, n'est-ce pas ?

À aucun autre moment au volleyball, la régularité n'est plus importante que pendant le service.

Les joueurs devraient établir une routine avec leurs mécanismes et leurs pensées.

Par exemple, faire rebondir la balle le même temps avant le lancer et aussi parcourir mentalement votre liste de contrôle de service de la même manière à chaque fois.

L'entraînement au service doit guider le joueur à travers la routine exacte qu'il utilisera dans le jeu.

3 autres façons de servir un volleyball

Bien qu'apprendre à servir un ballon de volley-ball soit l'une des choses les plus importantes qu'un joueur puisse faire pour son jeu…

Il existe plusieurs autres types de services qu'un joueur peut utiliser.

Jetons un coup d'œil à quelques-uns d'entre eux maintenant…

A. Le Jump Serve

Le service sauté est un défi, même pour les meilleurs joueurs de volley-ball.

La balle est lancée très haut et devant le serveur, qui avance ensuite et saute pour frapper la balle au point le plus haut possible.

Lorsqu'il est fait efficacement, le service sauté crée une puissance importante et un angle très difficile pour l'équipe adverse de revenir.

La balle a tendance à être très rapide et à tomber rapidement en raison de la quantité d'effet de rotation créé.

Bien qu'il soit possible de frapper un service sauté plat, la plupart des joueurs frappent le service de saut de manière à créer une trajectoire descendante massive.

B. Le service flottant

Un service flottant peut être très difficile pour l'adversaire car il traverse le filet très lentement par rapport aux autres services.

Bien que cela puisse sembler un avantage pour un passeur lorsque vous y pensez pour la première fois, il est en fait très difficile de prédire où un service plus lent atterrira.

Il est également difficile de passer un ballon très plat.

Un service flottant est généralement frappé avec une paume très ouverte (avec les doigts écartés) et a moins de suivi qu'un service normal.

C. Le service sournois

Aussi connu sous le nom de grand-mère…

Apprendre à servir d'abord un ballon de volley-ball peut apporter de la cohérence au joueur débutant ou amateur.

La frappe vers le haut de la balle crée un arc extrême qui permet généralement à la balle de franchir le filet de manière plus cohérente.

Cependant, ce même arc crée un service très prévisible qui est assez facile à passer.

Conclusion

Quel que soit le style de service, la cohérence est la clé.

Développer une routine sur la façon de servir un ballon de volleyball est essentiel pour créer la confiance d'un joueur lorsqu'il monte sur la ligne de service.

Après beaucoup de pratique, répéter le même processus à chaque fois devient une seconde nature.

Il n'y a pas de meilleur sentiment que de se sentir à l'aise et prêt à livrer un service qui défie l'adversaire.

Les joueurs de tous niveaux peuvent développer cette compétence au fil du temps et apprendre à servir avec confiance.