Conseils de volley-ball sur le réglage

Améliorez vos compétences de passeur dans nos camps de volleyball Nike.

Apprendre à perfectionner vos compétences de réglage est crucial dans le jeu de volley-ball. Le passeur est responsable de la mise en place du jeu parfait en attaque. Chaque joueur doit savoir comment faire un bon set légalement et efficacement car un Middle Blocker, Frappeur extérieur, ou Opposite Hitter pourraient se trouver dans une position où ils doivent intervenir. Venez montrer vos compétences de réglage apprises grâce à nos conseils fournis lors de nos camps de volleyball Nike cet hiver !

Conseil n° 1 : Positionnement. La bonne position de réglage consiste en les deux mains sur le ballon, avec le pointeur et le pouce formant un triangle, vos pieds doivent être décalés avec une légère flexion des genoux et vos épaules au-dessus de vos orteils lors de la réception du ballon.

Astuce n°2 : Ensemble avant. Lors du développement de votre ensemble avant, mettez-vous d'abord dans la bonne position. Tenir le ballon au-dessus de votre tête avec vos coudes pliés, transférer le poids de votre pied arrière vers votre pied avant, puis poussez de vos hanches jusqu'au bout de vos doigts. Le but est de développer un toucher doux, que vous pouvez pratiquer en plaçant le volley-ball sur vous-même ou contre un mur.

Astuce #3 Ensemble arrière. Pour le dos, le positionnement de vos pieds et de vos mains sera le même. La seule différence est que vous voulez manipuler votre livraison pour aller derrière vous. L'astuce consiste à passer sous le ballon et à le recevoir près de votre tête. Ensuite, vous voulez avancer vos hanches, cambrez le dos, et continuez avec vos mains légèrement derrière vous au-dessus de votre tête. Vous pouvez pratiquer cela en vous installant sur vous-même, puis enchaîner avec un jeu de dos et répéter jusqu'à ce que vous l'ayez baissé.

Astuce bonus : Si vous êtes un débutant perfectionnant leur ensemble, soyez conscient de ces deux erreurs courantes

• Faire tourner la balle en ne touchant pas les deux mains simultanément.

• Contact avec la balle trop bas.

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