3 activités avec soulagement du stress et bienfaits pour la santé

Découvrez les 3 activités avec soulagement du stress et bienfaits pour la santé ! Si vous planifiez vos prochaines vacances ou même si vous en rêvez simplement, la première étape est la planification des activités. Il y a bien sûr beaucoup de choses à considérer. Par exemple, quelles activités sont adaptées aux familles et lesquelles sont les plus amusantes ! Et bien sûr, qui offrira d'incroyables opportunités de photos pour se souvenir de vos voyages !

Une chose à laquelle vous n'avez peut-être pas pensé est les activités qui amélioreront réellement votre santé. S'il est de notoriété publique que prendre des vacances est relaxant, certains types d'activités amplifieront encore plus les vacances anti-stress déjà proposées.

Des recherches surprenantes montrent qu'il a été démontré que de nombreuses activités proposées sur Adrenaline Hunter réduisent physiologiquement le stress, améliorent le bien-être psychologique et augmentent le sentiment d'estime de soi.

Poursuivez votre lecture pour découvrir les 3 meilleurs choix d'activités qui sont non seulement amusantes et mémorables, mais aussi bonnes pour votre santé !

Traîneau à chiens

La plupart des gens ont un très bon sentiment envers les animaux. Ils sont mignons, ils sont joueurs, ils sont doux. Rien d'étonnant donc à ce que le traîneau à chiens soit une activité très recherchée à pratiquer en hiver. Après tout, c'est beau, passionnant et amusant! Mais il a été démontré que le traîneau à chiens, plus précisément l'interaction avec les chiens, réduit physiquement le stress.

L'écologiste de la santé publique Alan Beck et le psychiatre Aaron Katcher ont utilisé des méthodes psychologiques pour évaluer les effets de la réponse physiologique humaine autour de chiens amicaux. Les schémas respiratoires des participants sont devenus plus réguliers, leurs battements cardiaques ont ralenti et leurs muscles se sont détendus. En fin de compte, des changements dans ces réponses et d'autres diverses réponses physiologiques ont indiqué un niveau global de stress réduit.

Croissance émotionnelle et cognitive des enfants

En plus du soulagement du stress, le docteur et les auteurs Melson (2005) et Myers (2006) ont tous deux découvert qu'il est extrêmement important d'avoir des animaux dans la vie des enfants. Les chiens les aident à favoriser la croissance émotionnelle et cognitive. En d'autres termes, il existe des avantages psychologiques supplémentaires, et ces avantages ne se limitent pas aux interactions avec les chiens, mais également avec d'autres animaux.

Le traîneau à chiens à Tromso, en Norvège, par exemple, est une excellente occasion pour vous et vos enfants de profiter des avantages de l'interaction avec les animaux. Après une exaltante promenade en traîneau et un déjeuner buffet, les visiteurs ont la possibilité de caresser et d'interagir avec les chiens husky.

En plus du traîneau à chiens, il existe plusieurs autres rencontres avec des enfants et des animaux disponibles sur Adrenaline Hunter. Par exemple, vous pouvez nager avec les dauphins à l'île Maurice et/ou faire une excursion épique d'observation des baleines dans les eaux norvégiennes de l'Arctique.

Glace flottant

Certains des endroits les plus épiques à visiter pendant l'hiver sont les belles régions du nord de la Scandinavie. Rovaniemi, en Finlande, par exemple, offre une quantité obscène de délices hivernaux. Être si loin au nord, cependant, signifie la nécessité de s'habiller avec des manteaux en duvet, des écharpes douces et des chapeaux confortables. Avec tous les choix d'activités disponibles en Laponie, vous n'avez peut-être pas entendu parler de cette toute nouvelle activité– Glace flottant.

L'Ice Floating consiste à enfiler ce qu'on appelle une combinaison étanche. Tout en portant tous vos vêtements normaux en dessous, vous vous plongez dans des lacs glacés tout en regardant les aurores boréales.

Cela peut sembler froid, mais il a été scientifiquement démontré que la natation hivernale, définie comme une exposition intensive mais à court terme à l'eau froide, est bénéfique pour la santé. Selon une étude publiée dans l'International Journal of Medicine, les études sur les nageurs d'hiver constatent une diminution de la fréquence des maladies infectieuses et une diminution de 40 % des infections des voies respiratoires supérieures. La même étude a également trouvé des preuves d'une protection antioxydante améliorée, ce qui signifie une capacité accrue du corps à combattre les toxines oxydatives.

Capacité accrue à gérer le stress

Une étude distincte publiée dans le périodique scientifique The Journal of Physiology a également révélé qu'une exposition répétée à court terme à l'eau froide sur une période de temps diminuait considérablement la réponse sympathique à l'adrénaline. Cela signifie que la natation en eau froide diminue la réaction excessive de votre corps aux facteurs de stress, augmentant la capacité du corps à revenir à un état de calme de base pendant les périodes de stress beaucoup plus rapidement et plus rapidement qu'il ne l'aurait fait autrement.

En outre, l'American Journal of Sports Medicine et le Research Institute for Sport and Exercise Sciences de Liverpool ont découvert que les températures froides de l'eau peuvent être efficaces pour traiter les lésions musculaires et les blessures induites par l'exercice.

Pour être honnête, vous n'aurez pas très froid dans la combinaison étanche. Mais il existe cependant des points de plongée froids disponibles à proximité où l'on peut sauter et sortir pour profiter des avantages de l'immersion en eau froide. Et puis courez dans un sauna chaud juste après bien sûr !

Saut en parachute

Le parachutisme, le sport où vous vous lancez essentiellement d'un avion à 4000 mètres dans le ciel, n'a rien de nouveau (à moins que vous ne veniez d'être transporté depuis 1000 ans dans le passé ). Cela peut même être quelque chose que vous avez essayé ou fait plusieurs fois auparavant. Mais saviez-vous que le parachutisme est vraiment bon pour vous ?

Beaucoup de gens considèrent ce sport comme quelque chose uniquement pour les accros à l'adrénaline et les preneurs de risques. Mais contrairement aux idées reçues, le parachutisme offre des avantages psychologiques, notamment pour ceux qui sautent régulièrement.

Des chercheurs de l'institut Simon Fraser ont découvert qu'un groupe contrôlé de participants ressentait un plus grand bien-être après le parachutisme. En outre, ils ont découvert que ces parachutistes avaient acquis d'autres compétences émotionnelles telles que la confiance, l'engagement, le bonheur et un sentiment d'accomplissement.

Amélioration de la vie et paix psychologique

Faire face à leurs peurs dans cette situation leur a donné un sentiment de « paix psychologique ». Le chercheur principal de cette étude, PhD Stephen Mark Rochefort, déclare que "Malgré les conséquences négatives potentielles, (le parachutisme) améliore considérablement la vie de certaines personnes."

Son étude a également montré que les « chercheurs de sensations fortes » et les participants aux sports extrêmes sont de très bonnes personnes. En plus d'être généralement absents de toute tendance à l'impulsivité, les chercheurs ont découvert que ce genre de personnes est souvent réfléchi, bien intentionné et bien formé. Ils ne sont en fait pas enclin à rechercher des situations d'incertitude et d'incontrôlabilité.

Alors, avant de planifier vos futures vacances, envisagez de choisir des activités qui vous seront réellement bénéfiques en premier ! Après tout, si le simple fait de sauter d'un avion peut faire de vous une meilleure personne, je suis dedans !