Remonter en selle après un accident de vélo

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Une minute, je roulais sur mon tout nouveau tricycle, je m'habituais à rouler en position aérodynamique, et la prochaine chose que je savais, c'était que j'étais chargé dans une ambulance. Cinq ans après mon pire accident de vélo, je ne sais toujours pas ce qui s'est passé - je ne le saurai probablement jamais - mais j'ai beaucoup appris sur moi-même au cours de la dernière demi-décennie. Retrouver de la joie à vélo a été un voyage étonnamment difficile, mais je suis en bonne compagnie.

Les accidents se produisent, littéralement, pour les meilleurs d'entre nous :la carrière et la vie de Matt Russell ont failli se terminer par un pilote à Kona en 2017 et cet été encore, Chris Froome, quadruple vainqueur du Tour de France, s'est retrouvé à l'hôpital après avoir momentanément pris ses mains sur le guidon. Ce ne sont que deux exemples.

Alors, que pouvez-vous faire si vous êtes victime d'une chute ou d'un accident ? D'autres qui ont subi un accident de vélo racontent comment ils se sont remis en selle et ont appris à aimer à nouveau rouler.

Embrassez la peur et célébrez les petites victoires

Il n'y a pas de honte à ressentir la peur après un accident de vélo. Des choses qui ne vous ont jamais déconcerté auparavant peuvent soudainement sembler insurmontables et effrayantes. Respectez cette peur et faites ce dont vous avez besoin pour vous sentir plus en sécurité. Peut-être que vous avez besoin de rouler à l'intérieur pendant un certain temps. Peut-être que vous ne voulez pas vous accrocher un peu. S'il y a des mesures que vous pouvez prendre, même si elles vous donnent l'impression d'être un cycliste de rattrapage, faites-les, car tout temps passé sur le vélo vous aidera dans votre voyage. (Et cela devrait aller de soi, mais portez toujours un casque !)

Robin Caruso était un groupe d'âge compétitif pour son trajet matinal normal lorsqu'elle a été heurtée par une camionnette de livraison en 2007. Elle a subi une grave blessure à la colonne cervicale, perdant définitivement l'usage régulier de son bras droit. Elle a enduré une longue convalescence, ce qui a nécessité de passer beaucoup de temps à rouler à l'intérieur. Ces sorties d'entraînement l'ont aidée à se préparer physiquement pour le moment où elle pourra à nouveau rouler à l'extérieur. Caruso dit cependant qu'elle ne s'est pas trop laissé penser à sa première sortie à l'extérieur parce que cela aurait été paralysant.

Parce que j'ai chuté lors de ma troisième sortie sur mon vélo de triathlon, j'ai développé une phobie des barres aérodynamiques. Lorsque j'ai pu m'entraîner à nouveau, j'étais terrifié à l'idée de rouler bas ou d'atteindre le bout des barres pour changer de vitesse. Mes premières courses de retour, j'ai laissé le fait que je participais à tous être la victoire. Plus tard, chaque fois que j'étais capable de m'amadouer sur les barres aérodynamiques, c'était la victoire. J'ai à peine pensé à la vitesse ou aux podiums pendant une année complète. Célébrer chaque petit progrès en apparence était un rappel que j'étais effectivement en train de progresser.

Définir de nouveaux objectifs

Le groupe d'âge de Virginie, Robert Garnier, connaissait la meilleure et la plus rapide saison de sa vie lorsqu'il a parcouru 15 milles dans une course de distance olympique en juillet 2018. Il a fallu des mois pour tenir compte de toutes les blessures qu'il avait subies, il a donc dû lâcher prise. de ses objectifs pour 2018 et ajuster ses plans pour 2019. Il s'était principalement concentré sur les 70,3, mais en 2019, il a décidé de se concentrer davantage sur les sprints. Il se rend compte que son objectif d'une moyenne de moins de sept minutes de 5K peut prendre plus de temps à atteindre maintenant, mais il n'abandonne pas non plus simplement parce que son calendrier ou les poteaux de but ont changé.

Lorsque la vie de Caruso a été changée par cette camionnette de livraison, elle n'a pas démissionné non plus. Elle est devenue paratriathlète et a eu l'opportunité de représenter les USA à travers le monde. Elle est fière maintenant que son implication précoce dans le paratriathlon a aidé à faire entrer le sport dans les Jeux olympiques. Ses objectifs de course ont évolué selon les circonstances, mais sa persévérance a ouvert la voie aux futurs paratriathlètes.

La finissante de Kona à plusieurs reprises, Ellen Wexler, s'est réveillée à l'hôpital après un grave accident lors de l'Ironman en Arizona. Elle poursuivait son premier KQ, mais s'est soudainement retrouvée confrontée à des mois de récupération. Elle a envisagé de quitter le sport, mais finalement, elle dit que l'accident a élevé son niveau de jeu. Kona était toujours un objectif - qu'elle a atteint plusieurs fois depuis - mais le plus grand objectif était de s'amuser et de profiter de son sport. Pendant sa convalescence, elle a pris le temps d'examiner ses véritables motivations et de s'assurer qu'elles étaient pures.

Comme ces athlètes incroyables, j'ai moi-même dû retarder mes rêves Ironman, mais ils étaient d'autant plus doux que j'ai finalement entendu Mike Reilly appeler mon nom deux ans plus tard que prévu.

Rassemblez votre équipe et appuyez-vous dessus

Un effet secondaire peut-être inattendu d'un grave accident de vélo est qu'il peut polariser les gens autour de vous. Certaines personnes pourraient remettre en question votre désir ou votre capacité à vous remettre en selle. D'autres vous encourageront. Toutes les personnes à qui j'ai parlé avaient des êtres chers dans les deux catégories et avaient des êtres chers passés d'une catégorie à l'autre.

Le choix délibéré de votre équipe lorsque vous revenez au triathlon après un accident de vélo peut faire ou défaire votre rentrée. Caruso était très pointilleux sur les personnes avec qui elle ferait du vélo, rassemblant un groupe d'amis proches qui sont devenus ses fidèles partenaires d'entraînement. Ils l'ont fait se sentir en sécurité et soutenue lors de leurs promenades matinales.

Un bon coach qui sait équilibrer vous pousser avec le respect de vos limites peut aussi faire la différence. Nous connaissons tous ces athlètes et entraîneurs de type A qui pensent qu'il faut travailler dur tout le temps et pensent que le sport n'est qu'une question de vitesse et de chiffres. En réalité, il y a beaucoup d'espace entre grandir et rentrer à la maison, alors trouvez les gens qui vivent dans ce juste milieu et ignorez le reste.

Gardez la perspective et respectez le vélo

Après son accident, l'esprit de Wexler revenait sans cesse à une pensée simple :Le triathlon n'est pas ma vie, ma vie est ma vie. Elle avait toujours respecté le vélo et était consciente des dangers potentiels posés, mais à la suite de l'accident, elle a développé une meilleure compréhension des risques. Elle a pesé les risques et les récompenses et est finalement revenue au sport, mais elle l'a fait avec plus de clarté.

Garnier a été frappé après son accident qu'il n'y avait aucun signe qu'un accident était imminent et dit qu'il pense encore quand il roule à la façon dont il pourrait s'écraser à tout moment. Il est maintenant plus conscient des dangers, mais il se rappelle également que le fait qu'il a eu un accident ne le rend pas plus ou moins susceptible d'en avoir un autre.

Continuez

Caruso a dû apprendre à faire la vie, pas seulement le triathlon, avec l'utilisation d'un seul bras. Elle avait de graves problèmes physiques et mentaux à surmonter, mais elle attribue également au triathlon le mérite de lui avoir sauvé la vie. Rester active et concentrée l'a aidée à éviter la dépression et à trouver un but. « La chose même qui a failli me tuer m'a sauvé. Ce sentiment que cela m'a donné était meilleur que la peur. Si vous aimez le triathlon, vous trouverez un moyen d'y retourner !