Comment mettre du poids sur votre poitrine

Beaucoup de gens ne me dérangerait pas de mettre un peu plus de livres de muscle sur leurs corps , en particulier dans les zones visibles telles que la poitrine . Ajout du poids du muscle de votre poitrine nécessite plus de levage juste lourd. En effet, elle nécessite un changement de style de vie . Construire de grandes quantités de muscle de la poitrine est possible uniquement avec un régime approprié et des périodes de repos suffisantes pour permettre à votre corps de récupérer . Commencer à ajouter du poids à votre poitrine aujourd'hui grâce à la discipline et un regimen.Things réguliers d'entraînement que vous devez
équipement de gymnastique Photos hyperprotéiné régime
Voir Instructions
1 < p > Concentrez vos séances d'entraînement sur ​​levage lourd au moins trois à quatre fois par semaine . Inclure une variété de séances d'entraînement de poitrine tels que le bench press , inclinaison presse, des papillons et push-ups . Répétition régulière de ces exercices permet à votre poitrine pour bâtir la force au fil du temps . Également veiller à vos séances d'entraînement sont gérables et agréable . Vous avez plus de chances d'arrêter de travailler si vous n'aimez pas la routine .
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Dormez suffisamment la nuit et rester loin de pénibles exercices de la poitrine pendant les jours où vous ne travaillez pas . Vos muscles de la poitrine ont besoin de temps pour récupérer de l'entraînement. En fait , tous les muscles se développent au cours de périodes de repos après l'entraînement dur . Un repos adéquat prépare également votre corps pour votre prochaine séance d'entraînement .
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Changer votre alimentation en augmentant votre apport en protéines et en réduisant la graisse et des glucides . Protéine favorise le processus de réparation de muscle qui entraîne la croissance musculaire. Des exemples courants de protéines maigres sont le poulet sont la dinde . Manger cinq petits repas pendant la journée , séparés par au moins trois heures . Ajoutant constamment faible en gras , riche en protéines nourriture à votre corps maintient votre métabolisme fonctionne efficacement et nourrit le muscle de la poitrine un flux régulier de protéines.