Comment sauter plus haut Quand Patinage

Apprendre à sauter plus haut dans les sports comme le skateboard , le roller ou fly- patinage peut aider les patineurs à présenter leurs compétences et astuces difficiles terrestres . Effectuer des exercices de patinage est une façon vous pouvez améliorer vos sauts verticaux maximaux pour patiner . La bonne technique lors de la réalisation d'un saut peut aussi aider de manière significative à sauter plus haut . Mais assurez-vous de porter des vêtements de protection comme un casque, des protège -tibias , coudières et genouillères pour éviter les blessures . Instructions
Le 1

Voulez séances d'entraînement du corps . Effectuer des exercices de pliométrie (exercices de saut formation) comme le saut écart - squat , où vous squat avec les jambes écartées et rapidement sauter aussi haut que vous le pouvez, ou sauter par-dessus une corde avec la supervision d'un instructeur qualifié . Exercices du corps vous aider à atteindre un corps plus fort inférieur, y compris fortes mollet et ischio-jambiers muscles .
2

Point de patinage . Visualisez la hauteur que vous voulez atteindre , votre position de décollage et le lieu d'atterrissage .
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Pliez vos genoux et de se concentrer sur le saut . L'activité , qui est désigné comme la phase de chargement , vous aide à rassembler la puissance musculaire nécessaire pour faire le saut .
4

Sautez avec les bras levés. Votre corps va naturellement tendance à suivre les mouvements de votre bras en l'air , vous aidant ainsi à sauter plus haut .
5

Pratiquez vos routines de saut ou ollies plusieurs fois jusqu'à ce que vous êtes sûr que vous avez maîtrisé la façon de coordonner votre corps pendant des sauts .
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Augmenter la hauteur de vos sauts progressivement comme vous le mieux à faire des sauts .