Noms de gymnastique se déplace sur les barres asymétriques

Tous les quatre ans , les Américains regardent dans la crainte que les gymnastes olympiques font des mouvements acrobatiques incroyablement difficiles air facile . Gymnastes féminines s'affrontent dans quatre épreuves - voûte , exercices au sol , poutre et barres asymétriques . Les meilleurs ouvriers de bar ont une énorme force du haut du corps, la force abdominale et le dos et la flexibilité de la hanche . Apprendre mouvements avancés sur les barres , comme les émissions complexes , nécessite de nombreuses années de formation intensive . Compétences de base

Quand une gymnaste commence d'abord la formation aux barres asymétriques , elle doit maîtriser les mouvements de base tels que un géant de trois-quarts , hip clair , cercle foulée et jeter squat . Giants sont en mouvement dans lequel un gymnaste balance tout le chemin autour de la barre avec son corps étendu . Dans géants de trois-quarts , la gymnaste apporte ses hanches pour toucher la barre après aller plus haut . Un cercle foulée est un mouvement autour du bar dans lequel la gymnaste se trouve sur la barre inférieure dans la position de division et va tout autour , accroché d'une main de chaque côté de ses hanches . Les compétences de base se concentrent sur ​​le développement du courage et de l'élan de voyager autour de la barre . Déplace
sortie

sortie mouvements exigent une gymnaste de lâcher la barre , compléter un se déplacer dans l'air et saisir à nouveau. Certains mouvements de relâche vont autour d'une barre , généralement la barre très haut . D'autres permettent la transition d'un bar à l'autre . Un de la version la plus commune se déplace est la Tkachev , une compétence avec difficulté au niveau de C , dans lequel la gymnaste libère la barre très haut en face , va sur le dessus de la barre et regrasps de l'autre côté . Les gymnastes font Tkachev libère à la fois le chevauchement et positions carpée . Un communiqué commun de haute barre à faible bar - le salto Pak , dans laquelle les gymnastes laisse aller de la barre haute sur le devant d'une balançoire , complète la rotation dans les airs et saisit la barre inférieure dans une position de poirier .

Handstands et pirouettes

juges de gymnastique recherchent poirier exactes sur les barres , et une fonctionnalité standard de la routine de tout gymnaste d'élite est une série de poirier et de pirouettes appui renversé sur la barre haute . L' olympique de 2008 All-Around champion , Nastia Liukin , célèbre effectué une pirouette Ono sur la barre haute , une pirouette complète torsion d'une part , avec son corps en poirier parfait , ses jambes pressées ensemble et ses orteils pointés . Elle a mis ensuite le niveau encore plus élevé pour les gymnastes futures en faisant un demi- tour supplémentaire. Pirouettes exigent la gymnaste pour inverser rapidement leur emprise sur la barre .
Démonter

Le démontage est la manière dont la gymnaste descend les barres et termine sa routine . Tirer un démontage compliqué est le rêve de tous les gymnastes , et les barres asymétriques monter les enchères en les obligeant à lancer le déplacement en l'air . Un mouvement de base de démontage est la flyaway , dans laquelle le gymnaste effectue une seule bascule dans l'air , parfois avec son corps dans la position prévue de départ , avant l'atterrissage vers l'avant. Variations sur le salto , dans laquelle le gymnaste tourne dans l'air pour faire face à la direction opposée à l'atterrissage , sont nombreux et varient en difficulté en fonction du nombre de tours de la gymnaste exécute avant l'atterrissage.

Photos