Mouvements de dribble de basket-ball

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter d'envoyer leurs meilleurs mouvements de dribble de basket-ball qu'ils utilisent avec leurs équipes. Découvrez cet exercice de dribble de basket-ball ci-dessous (très créatif !). David a envoyé un autre conseil qui fonctionne avec son équipe.

De Joe…
Voici quelque chose que j'ai imaginé pour mon équipe de basket-ball Jr. High. Pendant les exercices de dribble de basket-ball, nous nous entraînions toujours derrière le dos et à travers les jambes. Cependant, pendant les jeux, ils étaient réticents à utiliser ces compétences.

J'ai ensuite conçu un exercice de basket-ball les obligeant à dribbler sur toute la longueur du terrain, aller derrière le dos à la ligne des lancers francs, puis entre les jambes jusqu'au demi-terrain, puis derrière le dos jusqu'à la ligne des lancers francs, puis terminez entre les jambes. L'idée étant qu'ils s'habituent à utiliser les compétences sur le terrain plutôt que simplement dans la pratique de l'exercice. Cela a bien fonctionné pour plusieurs joueurs.

De David…
Sorties de la boîte triangulaire
Attaque et défense sur les deux blocs et la ligne des lancers francs.
Lorsque le tir monte, tournez dans le sens des aiguilles d'une montre et que l'attaque de la surface rebondit, la défense fait cinq squats aériens.

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