Vocabulaire pour Natation Workouts

Etes- vous du mal à donner un sens à l'entraînement affiché pour votre voie sur la première journée avec le Club des maîtres nageurs ou de se demander ce que l'entraîneur de votre enfant voulait dire quand il vous a demandé de travailler l'enclos des releveurs à la nage prochaine rencontre ? La natation de compétition a un langage propre qui peut être source de confusion pour le nageur novice ou en herbe ventilateur . Au cours de séances d'entraînement de natation , les entraîneurs utilisent une terminologie pour désigner la formation pour cette journée ainsi que des événements à une compétition à venir , même si vous n'avez pas l'intention de rivaliser , il est utile de comprendre les termes de base. Strokes

épreuves de natation de compétition se compose de quatre coups , ou les styles , de la natation : freestyle , dos, brasse et papillon . Chacun a sa propre attraction , ce qui signifie la façon dont vous utilisez vos bras pour se déplacer dans l'eau , ainsi que son propre coup de pied , ce qui signifie la façon dont les jambes sont utilisés dans une course donnée . Pour chaque course , il ya commence spécifiques , ou comment vous entrez dans l'eau .

Niveaux

Les niveaux auxquels les nageurs en compétition sont déterminés par l'âge et la réalisation . La plupart des enfants commencent avec piscine groupe d'âge , où des groupes de pratique sont déterminées par la capacité et l'âge . Plus tard , ces enfants passent à la natation senior, qui se produit habituellement dans le lycée et collège à moins que le nageur a le talent pour passer à la natation élite , dans lequel les athlètes en compétition pour représenter leur pays dans les compétitions internationales , dont les Jeux olympiques . Maîtres nageurs pour les adultes , et le site américain Maîtres Nageurs note que ses près de 60.000 membres ont la possibilité de concurrence.

Rencontre et pratiques

Pendant la pratique , nageurs se décomposent ensembles d'entraînement par la longueur, d'un bout de la piscine à l'autre , par tour , ce qui équivaut à deux longueurs , ou par des distances divisibles par 25 yards ou mètres . Quand un nageur obtient au mur , il fait un tour

rencontre , ou les compétitions , sont constitués d'événements - . Courses individuelles de coups et distances spécifiques . Les distances sont décomposés par les chantiers ou en mètres. Un concurrent peut nager à la volée , le dos, la poitrine et libre, les conditions de course raccourcie plupart des nageurs et les entraîneurs utilisent , consécutivement à des événements connus comme le quatre nages individuel , ou messagerie instantanée. Lorsque les Stokes sont nagées consécutivement comme un relais , l' événement est connu comme le relais quatre nages .

Plutôt que de s'asseoir avec la famille, et ils sont ensemble et prêt quand il est temps pour leur chaleur à un événement donné, nageurs attendent habituellement dans une zone de transit désigné appelé l'enclos des releveurs . Une chaleur est un groupe de nageurs qui participent au même moment pendant une manifestation . Il peut y avoir plusieurs séries de tout événement donné, et chaque nageur est affecté à une chaleur sur la base de son temps de semence , ou d'enregistrer le meilleur temps personnel . Dans certains concours , vous devez répondre à une norme de temps minimum pour se qualifier ou faire la coupe afin de participer à un événement, USA Swimming explique .

Quand les nageurs entrent dans l'eau au début de la course , il est appelé un début , si un nageur se déplace ou tombe dans l'eau avant la course commence officiellement , il est connu comme un faux départ . L'erreur d'un nageur peut entraîner une disqualification , ou DQ

Piscines et matériel

piscines sont soit de courte durée - . 25 yards ou mètres - ou long cours - 50 mètres - et ils sont divisés en pistes , séparées par des lignes d'eau . Dos drapeaux pendent sur ​​chaque extrémité de la piscine à définir des repères afin nageurs savent quand ils reçoivent près de la paroi . Horloges de Pace et chronomètres sont utilisés pour chronométrer des événements , prenant splits - les fois pour chaque jambe d'une concurrence - et de laisser un nageur savoir au cours d'une séance d'entraînement quand il est temps de commencer à nager un autre ensemble . Planches travaillent seulement les jambes , et bouées de garder les jambes à flot tandis qu'un nageur travaille ses bras .