Comment faire le coup de foret mort brasse en natation

La clé d'une grande brasse est glissait . La glisse se sent lent et c'est ce qui fait la brasse si difficile à faire . Cet exercice permet de vous concentrer non seulement sur votre coup de pied dans la brasse , mais vous oblige à glisser sous l'eau que vous avez configuré chaque coup . Instructions
Le 1

pousser du mur dans une position hydrodynamique . Votre corps devrait être une ligne propre avec vos bras au-dessus de votre tête , les mains se chevauchent et jambes droites .
2

Gardez vos mains au-dessus de votre tête avec vos bras près de la tête en position hydrodynamique . Vous ne serez pas bouger les bras pour cet exercice, mais se concentrer entièrement sur ​​la partie de lancement de la brasse .
3

Pliez vos genoux et tirez vos jambes vers le haut en direction de votre corps pour commencer la première partie du coup de pied de brasse . Vos jambes doivent se déplacer vers les côtés de votre corps et de former un cercle approximatif de vos hanches pour les talons de vos pieds .
4

Poussez vos pieds sur les côtés de votre corps et faire un coup de pied en roulant les jambes vers l'extérieur dans un mouvement circulaire et de retour ensemble. Vous allez vous retrouver dans la même position hydrodynamique que vous commenciez po
5

Mettre en pause après chaque coup de vous permettre de glisser dans l'eau .
6

Répétez les étapes 3 et 4 à compléter une autre brasse coup .
7

lever la tête hors de l'eau quand vous avez besoin de respirer , mais essayez de garder vos bras en position hydrodynamique . Prendre un souffle et baisser la tête dans la position aérodynamique .