Exercice pour la carence en Yin

Le yin et le yang sont des principes que l'on retrouve dans la philosophie chinoise. qui soutiennent que l'univers est uni par le principe unique du Tao, également connu sous le nom de "Grand Ultime". Tous les opposés perceptibles dans l'univers peuvent être réduits à l'une des forces opposées - le yin et le yang. Le Yin est responsable du refroidissement et de l'humidification du corps, une carence peut entraîner une sécheresse de la peau et de la bouche et des troubles digestifs.

Le yin et le yang

Les deux fondamentaux du yin et du yang se rapportent à la pathologie, physionomie -- liée aux traits et à l'expression du visage, anatomie et principes de traitement. Selon Barbara Escher, AOBTA CI., à mesure que les femmes vieillissent, leur yin commence à baisser au fur et à mesure de la ménopause. Cela peut entraîner des réveils fréquents pendant la nuit et des sueurs nocturnes. Moins de yin peut également apparaître dans les personnages des femmes à mesure qu'elles deviennent plus affirmées et parfois plus facilement agitées.

Symptômes

D'autres symptômes de carence en yin qui peuvent affecter les hommes et les femmes comprennent la soif, sans ressentir le besoin de boire beaucoup, bouche sèche persistante, constipation, petite miction, agitation, anxiété, légère fièvre, fatigue, éruptions cutanées, insomnie et yeux douloureux. Escher explique également qu'il existe cinq formes courantes de carences en yin. Il s'agit d'un déficit en yin des reins, carence en yin cardiaque, carence en yin de la peau, carence en yin des poumons et carence en yin de l'estomac.

Taï chi

Taï chi, également connu sous le nom de tai chi chuan, vient du chinois et signifie "poing suprême". C'est un système doux d'arts conjugaux qui se concentre sur des mouvements lents accompagnés d'une respiration régulée. Le tai-chi se concentre sur l'agilité et l'équilibre émotionnel plutôt que sur l'art martial en tant que sport. Il est considéré comme une bonne méthode pour équilibrer le yin et le yang car ses mouvements et exercices de respiration éliminent les blocages d'énergie au niveau des méridiens, permettant au chi de circuler librement.

Yin-yoga

Le Yin yoga peut également aider à rééquilibrer le yin et le yang. Il agit pour étirer les tissus conjonctifs au niveau des articulations de la colonne vertébrale inférieure, hanches et cuisses – les parties yin du corps. Des poses comme la grenouille, lacet, papillon, cygne et cygne endormi sont tous exécutés au sol et maintenus entre trois et cinq minutes. Ces postures permettent de rééquilibrer le yin en augmentant la souplesse articulaire, améliorer la fonction des organes et soulager le stress.

Postures De Yoga

Effectuez la pose de la grenouille en vous allongeant sur le ventre. Pliez vos genoux, permettant à vos talons de reposer sur vos fesses. Soulevez votre corps de la taille pendant que vous atteignez derrière vous et saisissez vos pieds. Tenez la pose pendant cinq à 50 respirations. Utilisez l'imagerie mentale avec la pose du papillon. Assis sur le sol en position droite, tirez vos pieds vers votre région de l'aine. Touchez la plante de vos pieds ensemble et tenez vos pieds avec vos mains. Battez vos bras et vos jambes pliées de haut en bas comme des ailes de papillon, en augmentant lentement la vitesse, puis en ralentissant doucement. Respirez normalement tout au long de l'exercice. Ces deux exercices aident à restaurer votre yin.