Comment faire face au fait de ne pas démarrer une course

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Avec les mois de préparation que vous consacrez à la préparation de votre course « A », se blesser ou tomber malade à la dernière seconde peut être dévastateur. La décision d'abandonner avant que les choses n'empirent n'est pas facile, compte tenu du temps et de l'argent investis.

Avant tout, donnez-vous du temps. Il peut être tentant de prendre une décision rapide :passer au travers d'une blessure, s'inscrire à une course « rédemption » ou changer de direction. Attendez un peu avant de prendre des décisions importantes.

Après un certain temps (je recommande au moins deux semaines), vous prendrez du recul sur la véritable cause de votre DNS. Apprenez de l'expérience afin que vous puissiez ajuster votre approche. Même des événements apparemment aléatoires, comme les accidents de vélo, peuvent provenir d'une cause profonde plus profonde de nous pousser trop fort.

La prochaine étape consiste à se concentrer sur la récupération. Que vous ayez déraillé à cause d'un accident, d'une maladie ou simplement d'un manque de temps de préparation, la réponse n'est pas un stress supplémentaire. Utilisez le recul prévu du DNS comme point de départ d'un bloc de « déchargement » profond d'une durée d'au moins quatre semaines. Restez actif mais résistez à l'envie de faire un véritable entraînement. Si vous vous remettez d'une blessure, créez de l'espace dans votre vie professionnelle et familiale. Une fois que vous avez retrouvé votre santé, vous concentrer sur un projet autre que le triathlon peut être un excellent moyen de canaliser votre énergie.

Si vous avez déraillé à cause d'une fracture de fatigue, consultez un médecin du sport qui pourra vous aider à évaluer votre approche de la nutrition. Ces blessures sont souvent des signaux liés à votre relation avec la nourriture.

Les premiers jours après un échec ne sont jamais très amusants. Pendant quelques jours, accordez-vous du temps chaque matin pour reconnaître vos émotions. Ensuite, fixez-vous un nouvel objectif et recommencez le voyage.

Gordo Byrn est le fondateur d'Endurancecorner.com, le co-auteur de Going Long et un ancien champion d'Ultraman Hawaii.

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