Êtes-vous prêt à être coaché ?

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Que vous cherchiez à apprendre les ficelles du métier ou à améliorer vos compétences, un entraîneur de triathlon peut vous aider à atteindre vos objectifs, avec une mise en garde. L'embauche d'un entraîneur ne fonctionne que si l'athlète est prêt à être entraîné. Être coaché ​​demande beaucoup de temps et d'efforts (et souvent de l'argent). Pour tirer le meilleur parti de votre investissement, il est préférable de procéder à une évaluation honnête du comportement et de l'état d'esprit requis pour tirer parti des avantages du coaching. Posez-vous la question :« Suis-je prêt à être coaché ? »

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Il y a de fortes chances que votre coach vous pose la même question. "Lorsque j'interviewe un athlète, je regarde toujours son caractère et sa forme avant sa compétence sportive ou sa capacité à atteindre son objectif", a déclaré Matt Smith de Sansego. Ce sentiment est vrai dans tout le sport – lorsque plusieurs entraîneurs de triathlon ont été interrogés sur les caractéristiques qu'ils recherchent pour évaluer la préparation d'un athlète à être entraîné, aucun n'a dit « vitesse » ou « potentiel de podium ». À la place, voici ce qu'ils recherchent :

Style de communication

« La communication est importante », a déclaré Jesse Vondracek de Top Step Training. « L'entraînement est autant une éducation pour l'athlète que des entraînements prescrits. Lorsqu'un athlète communique tous les aspects de sa vie, y compris le travail, la famille, les temps de trajet, les obligations sociales et les habitudes de sommeil, je peux adapter un plan pour le rendre parfait pour lui, pas parfait pour quelqu'un qui vit dans le vide. J'ai besoin de savoir ce que j'ai ressenti à chaque entraînement, pas seulement la puissance et la fréquence cardiaque. »

Êtes-vous prêt à être coaché ?

Si vous êtes du genre à simplement télécharger vos données après un entraînement sans informations supplémentaires, l'embauche d'un coach n'est peut-être pas pour vous. Au lieu de cela, envisagez plutôt de suivre un plan de formation simple. Si vous avez besoin de responsabilité, partagez vos données d'entraînement sur une plate-forme sociale.

Humilité

Dans un sport comme le triathlon, « l'humilité » peut être considérée comme un gros mot. Après tout, il y a une quantité importante d'ego qui vient avec l'entraînement non pas pour un, mais trois sports. Mais une relation entraîneur-athlète n'a pas de place pour l'ego, de part et d'autre. "L'humilité vaut aussi pour l'entraîneur", a déclaré Alyssa Godesky de Biscay Coaching. « Être capable de vérifier votre ego au début vous aidera à former une relation qui sera construite sur des éléments tels que la confiance, la responsabilité et la communication – des piliers du succès de toute relation, en particulier celle où vous travaillez en équipe pour obtenir de gros résultats. objectifs."

Êtes-vous prêt à être coaché ?

Si vous êtes du genre à sortir du plan (par exemple, à faire des efforts de tempo lorsqu'un entraînement demande explicitement des kilomètres faciles) ou à deviner la philosophie d'un entraîneur en recherchant des informations contradictoires en ligne, c'est un bon signe que vous n'êtes pas prêt faire confiance à quelqu'un d'autre. Si vous pensez en savoir plus qu'un coach, pourquoi dépenseriez-vous de l'argent pour leurs conseils ? Volez en solo jusqu'à ce que vous atteigniez un plateau, puis venez voir un entraîneur prêt à essayer à sa manière.

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Tolérance à l'inconfort

Un bon coach vous poussera hors de votre zone de confort, et c'est une bonne chose. Essayer quelque chose de nouveau signifie que vous aurez probablement du mal au début, et tout le monde n'est pas adapté à cette marque d'agitation. Vous devez être prêt à endurer des périodes d'inconfort pour réaliser les avantages d'adopter des approches nouvelles et différentes. "La formation n'est pas sorcier, mais c'est de la science", a déclaré Godesky. « Vous devez entrer en relation avec un entraîneur avec confiance en son plan et la patience de le laisser faire son travail. »

Êtes-vous prêt à être coaché ?

Un coaching réussi vous oblige à adopter de nouvelles façons de faire les choses, même si vous avez du mal au début. Êtes-vous prêt à essayer, échouer, apprendre et réessayer ? Votre réponse peut en dire long sur votre volonté d'être coaché.

Cohérence

« L'éthique du travail est un facteur important », a déclaré Smith. « Êtes-vous prêt à faire des sacrifices et à vous entraîner régulièrement ? » Bien que le travail d'un entraîneur soit de faire en sorte qu'un plan d'entraînement s'intègre dans la vie de l'athlète, il est plus difficile de le faire lorsqu'un athlète est incapable ou refuse de mettre en œuvre le plan.

Êtes-vous prêt à être coaché ?

Imaginez les sacrifices que vous êtes – et n'êtes pas – prêt à faire au nom de la cohérence. Êtes-vous prêt à vous lever tôt pour une séance de natation avant le travail ? Courir tous les jours pendant vos vacances ? Est-ce que la force travaille, même si vous trouvez cela ennuyeux ? Discutez de vos obstacles à la cohérence avec tout entraîneur potentiel pour déterminer si votre emploi du temps et votre éthique de travail vous conviennent.

Honnêteté

"La malhonnêteté est le trait le plus difficile à surmonter", a déclaré Vondracek. « Lorsqu'un athlète commence à me dire des demi-vérités, je sais que nous sommes sur une pente glissante. Si, pour une raison quelconque, un athlète n'est pas disposé à me donner toutes les informations, il m'est impossible de faire mon travail au mieux de mes capacités.

Êtes-vous prêt à être coaché ?

Êtes-vous le genre de personne qui va toujours « bien », même quand vous n'êtes pas vraiment bien ? Être coaché ​​requiert un certain degré de vulnérabilité. Si vous avez peur d'admettre que vous avez eu du mal à faire de l'exercice ou que vous n'avez pas dormi à cause du stress, le coaching n'est peut-être pas pour vous. Idem pour faire des « ajustements » à vos données avant de télécharger ou de déformer la vérité sur vos performances.

Responsabilité

« Si un athlète choisit de blâmer une mauvaise performance sur un ancien entraîneur, un officiel de course, d'autres athlètes, la météo ou leur vélo n'étant pas assez aérodynamique, cela me dit qu'ils ne sont pas prêts à accepter la responsabilité de leurs propres résultats et entraînements, ", a déclaré Smith. « Cela érode la confiance dans l'entraîneur et ne permet pas non plus de rendre des comptes dans le processus. »

Êtes-vous prêt à être coaché ?

Un bon coach vous tiendra responsable des progrès accomplis. Si cette pensée vous fait monter la tête, demandez-vous si vous voulez un coach ou un bouc émissaire.

Le résultat final

Si vous n'êtes pas prêt pour un entraîneur maintenant, cela ne signifie pas que vous êtes voué à une vie entière d'entraînement en solo. "Être coachable est en fait une compétence, ce qui est formidable, car vous pouvez la développer", a déclaré Godesky. « Tout comme pour devenir plus fort et plus rapide physiquement, vous pouvez développer de meilleures habitudes de communication, passer du temps à vous concentrer sur l'autoréflexion et l'évaluation, et vous entraîner à ne pas faire appel à des opinions extérieures superflues. Ce sont toutes des façons de se perfectionner pour devenir plus coachables. »