Astuce baseball :3 exercices pour vous aider à rester dans la moitié inférieure de la zone lorsque vous lancez

Dans le sport, il n'y a rien de tel que d'être sur le monticule. Le pitch peut vous donner la meilleure sensation au monde, ou cela pourrait vous faire vous sentir tout seul sur le diamant. L'emplacement peut souvent faire la différence entre être un bon lanceur et être un bon lanceur. Voici 3 conseils qui vous aideront à entraîner votre corps à s'adapter et à vous concentrer pour rester dans la moitié inférieure de la zone lorsque vous lancez.

Serviette Perceuse

Pour cet exercice, aucune balle ou receveur n'est requis. Au lieu, le lanceur tiendra une serviette de petite taille dans sa main de lancer. Il est important que le lanceur attrape la serviette au milieu, donc ce n'est pas trop long. Une fois que le pichet a la serviette, ils monteront sur la gomme et compteront 6 de leurs pas, Talon aux orteils. C'est la ligne qu'ils doivent viser lorsqu'ils avancent. Suivant, quelqu'un se tiendra à un ou deux pas derrière la ligne de foulée cible et tiendra un chapeau ou un gant devant lui. Le lanceur effectuera alors sa routine de tangage et tentera de frapper l'objet avec la serviette. Le but de cet exercice est de vous pousser pour voir jusqu'où vous pouvez aller, tout en restant au-dessus de votre pied avant et en finissant le terrain. Le lanceur peut ajuster la distance en fonction de ses premières tentatives.

Enclos des releveurs à terrain plat

Cet exercice s'appuie sur l'exercice précédent mentionné. À présent, pourtant, au lieu d'une serviette, le lanceur utilise une balle et un receveur. Ce foret doit être fait à une distance plus courte que la distance normale du caoutchouc à la plaque, et à un niveau d'intensité légèrement inférieur à celui d'un enclos normal (environ 75 % d'intensité). Le but de cet exercice est de forcer le lanceur à faire descendre la balle dans la moitié inférieure de la zone de frappe. Parce que le pichet est sur un terrain plat et non surélevé sur un monticule, ils doivent travailler activement à faire descendre le ballon. C'est un excellent exercice pour tout lanceur qui a du mal à garder le ballon bas.

Perceuse au genou

Cet exercice englobe les deux exercices susmentionnés et est un excellent exercice pour vous préparer à votre prochaine sortie. Utilisez cet exercice lorsque vous jetez votre prochain enclos des releveurs du monticule. Pour profiter pleinement de cet exercice, trouvez deux objets auxquels vous pouvez attacher une ficelle à peu près à hauteur de genou (poteaux, clôture, etc.), et l'étendre sur les deux côtés de l'assiette, devant le receveur. Cela signifiera le bas de la zone de frappe. De là, utilisez les compétences que vous avez apprises dans les deux premiers exercices pour garder le ballon bas lorsque vous lancez. La ficelle ne posera aucun problème au receveur, mais servira de rappel visuel pour le lanceur de vivre dans la moitié inférieure de la zone.

Pitching n'a jamais été facile, mais ces trois exercices peuvent vous donner l'avantage dont vous avez besoin pour dominer la bosse l'année prochaine. Pour plus de conseils, astuces pour aider votre jeu, Découvrez plus de nos camps de baseball Nike offerts cet été !