3 exercices de volley-ball pour vous aider à bouger sur le terrain

Les joueurs peuvent s'attendre à participer à divers exercices d'exercices et à recevoir les commentaires du personnel du camp de volley-ball de l'Université Sacred Heart.

Vous n'avez pas toujours besoin d'avoir beaucoup d'espace pour travailler vos techniques de volleyball. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un demi-terrain ou même une arrière-cour. Au camp de volleyball Nike de l'Université du Sacré-Cœur , L'entraîneur-chef Rob Machan enseigne aux joueurs quelques exercices simples qui aident ses joueurs à se sentir à l'aise avec leurs mouvements sur le terrain.

Attaque de transition de bloc

Ici dans l'attaque de transition de bloc, les joueurs travailleront à se déplacer ensemble avec des mouvements de bloc efficaces et une base pour lire les transitions, puis passeront immédiatement aux modèles offensifs et de couverture.

Perceuse à boule fantôme

Pendant l'exercice Ghost Ball, l'équipe ou le joueur réagira à un set offensif appelé par un entraîneur ou une autre personne en bloquant et en passant à l'attaque. Pendant ce temps, ils se concentreront sur le jeu comme s'il s'agissait d'une balle.

Court, Moyen, et longue perceuse

Cet exercice se concentre sur le jeu de jambes et la forme des joueurs en leur faisant passer les balles d'avant en arrière à 5' puis 10' et enfin 15'. La même chose peut être faite avec les passes aériennes.

Travailler sur ces exercices vous aidera à vous déplacer plus facilement et avec plus de fluidité sur le terrain. Chacun de ces entraînements est conçu pour vous aider à vous entraîner côte à côte, en avant et en arrière, ainsi que le mouvement de plongée. Pour plus de conseils et d'exercices utiles sur le volleyball, rejoignez-nous cet été à un camp de volleyball Nike !