Exercice de poussée de lancer de baseball - Partie 1 :Le pied arrière

Il existe quelques mécanismes de poussée qui peuvent nuire au développement et au succès de vos lanceurs en tant que lanceur. Balancer la jambe vers le haut pour atteindre la position d'équilibre est l'un de ces mécanismes que vous voulez travailler avec eux pour changer. Vous devez apprendre à vos lanceurs à lever la jambe pour rester en équilibre au lieu de la balancer. Vous pouvez voir que votre lanceur n'est pas en équilibre solidement et régulièrement à la position d'équilibre. Cela peut être dû au fait que le joueur se tient debout sur le talon au lieu de la plante du pied. Vous voulez apprendre à vos joueurs à diriger avec le côté du pied au lieu des orteils, et de garder l'extérieur du pied pointé vers le receveur le plus longtemps possible. Cela aidera à garder cette face avant fermée plus longtemps.

Dans le blog vidéo d'aujourd'hui, nous démontrons un excellent exercice de lancer de lancer de baseball, qui se concentre sur la mécanique du pied arrière et commence par la liquidation.

Exercice de poussée de lancer de baseball - Partie 1 :Le pied arrière

– Commencer en position de liquidation

– Soulevez une jambe et équilibrez-vous sur le pied arrière. Lorsque la jambe est levée, vous voulez vous concentrer sur ce pied arrière, en s'assurant que la pointe du pied arrière est solide et qu'elle reste devant le talon.

– Assurez-vous que le pied arrière est solide et qu'il n'y a aucun mouvement avec ce pied arrière. Partout où le pied arrière est posé, ça y reste.

- Penchez-vous avec le genou pour que l'équilibre soit à l'intérieur du pied.

– Demandez à vos joueurs de lever la jambe et de s’équilibrer pendant 5 à 10 répétitions, et prenez le temps d'inspecter le lecteur individuellement et de fournir des commentaires sur les ajustements.

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