Pincez l'exercice de tangage du genou

But

S'assure que le lanceur ne traîne pas son pied arrière.

Configuration de l'exploration

• L'exercice peut être exécuté n'importe où sur le terrain.
• Vous avez besoin d'un lanceur et d'un receveur ou d'un filet pour qu'il puisse lancer.

Comment ça fonctionne

1. Le lanceur se tient les pieds à la largeur des épaules ou un peu plus écartés.
2. Il pince les genoux pendant qu'il lance le ballon pour s'assurer que le pied arrière se lève et se lève au lieu de traîner.
3. Complétez 15-20 répétitions.

Conseils d'entraînement

• Le lanceur doit prendre une position où il peut aligner le renversement et ne pas être renversé lui-même.
• L'exercice peut être exécuté vers d'autres bases.
• Le lanceur doit comprendre que partout où un coureur va, c'est là qu'il doit soutenir le jeu.