Pincez l'exercice de tangage du genou
But
S'assure que le lanceur ne traîne pas son pied arrière.
Configuration de l'exploration
- L'exercice peut être exécuté n'importe où sur le terrain.
- Vous avez besoin d'un lanceur et d'un receveur ou d'un filet pour qu'il puisse lancer.
Comment ça fonctionne
- Le lanceur se tient les pieds à la largeur des épaules ou un peu plus écartés.
- Il pince les genoux pendant qu'il lance le ballon pour s'assurer que le pied arrière se lève et se lève au lieu de traîner.
- Complétez 15-20 répétitions.
Conseils d'entraînement
- Le lanceur doit prendre une position où il peut aligner le renversement et ne pas être renversé lui-même.
- L'exercice peut être exécuté vers d'autres bases.
- Le lanceur doit comprendre que partout où un coureur va, c'est là qu'il doit soutenir le jeu.