Jouer Basketball et ses effets sur le système cardio-respiratoire

Basketball fournit l'occasion de présenter une variété de compétences fondamentales . À son niveau le plus compétitif, il est un jeu rapide avec une abondance de course, le saut et les mouvements latéraux qui fournissent une séance d'entraînement physique incroyable. Les courtes rafales de monter et descendre le plancher , des coupes rapides et physique requis pour jouer en défense efficace , le basket-ball est un entraînement approprié non seulement pour vos muscles , mais pour vous cœur et les poumons ainsi . Les avantages de l' exercice cardio-respiratoires

Basketball obtient votre cœur et les forces votre corps à utiliser ses poumons à pleine capacité. Jouer au basket provoque votre cœur à pomper le sang dans les artères . Ce sang fournit des nutriments tels que l'oxygène vers les muscles et les cellules de votre corps . Si vous jouez régulièrement , votre cœur deviendra plus efficace et sera capable de fournir une alimentation plus abondante de nourriture vers les muscles et les tissus avec moins de stress .
Comment Basketball affecte votre coeur

Tout en jouant au basket-ball , le flux sanguin est dirigé vers les muscles qui sont utilisés à un rythme beaucoup plus rapide que ce serait si elles n'ont pas été utilisées . Puisque le sang circule plus rapidement qu'elle ne le fait pendant que vous êtes au repos , cela signifie que le volume accru de sang revient au cœur , ce qui élargit le ventricule gauche . Plus le ventricule gauche devient au fil du temps , le plus de sang qu'il peut contenir et plus il éjecte par battement . Si vous jouez un grand nombre de cercles , ce qui provoque votre fréquence cardiaque de repos à tomber, mettre moins de stress sur votre corps .

Comment Basketball affecte vos poumons

depuis vos poumons sont des heures supplémentaires si vous jouez aussi dur que vous le pouvez , votre cerveau envoie un signal à votre coeur d'envoyer plus de sang et de vos poumons via les vaisseaux pulmonaires . Les athlètes de haut forme physique peuvent voir leur augmentation de la respiration d'environ 25 respirations par minute à environ 60 respirations par minute . Au cours d'une séance d'entraînement, les poumons peuvent effectivement prendre et relâcher un incroyable 40 gallons d'oxygène par minute . Prestations
Autres Santé

une séance d'entraînement cardio-vasculaire , le basket-ball peut fournir beaucoup des prestations de santé . Ces avantages peuvent améliorer votre santé , réduire votre risque de maladie ou de maladie et même augmenter votre durée de vie . À une diminution des taux de mauvais cholestérol , le corps de stockage et les symptômes d'anxiété et de dépression graisse , le basket-ball est un moyen pratique pour améliorer votre santé . Le jeu augmente également la fonction cardiaque , le bon cholestérol et la capacité de travail aérobie , faisant de vous une personne plus sain .