La compétence que votre entraîneur n'enseigne pas [1er contact au-dessus]

Prendre votre 1 ^st toucher au-dessus de la tête [balle passant au-dessus de vous] est une COMPÉTENCE DE NIVEAU SUPÉRIEUR ! Jouer avec confiance, c'est jouer avec plus de joie ! J'enseigne souvent cette compétence parce que je me souviens de la première fois que je l'ai apprise, ma confiance en moi a augmenté instantanément. Savoir que vous pouvez contrôler ces balles difficiles qui passent par-dessus la tête vous donne plus d'options et de compétences. Noter: Cet article contient des liens d'affiliation pour votre commodité. Cliquez ici pour lire ma politique de divulgation complète.

La première fois que j'ai appris à pratiquer la 1ère touche au dessus de la tête

J'ai appris au cours de mes dernières années à l'université qu'il est essentiel de maîtriser le ballon en l'air.

Je me souviens avoir pensé, "Wow! Cela aurait été bien d'avoir été initié à cet exercice plus tôt ! C'est pourquoi je l'enseigne aux enfants qui sont aussi jeunes que 7 ans! Vont-ils être bons les premières fois ? Bien sûr que non, mais imaginez à quel point ils deviennent bons après quelques semaines ou mois d'entraînement.

Pratiquer la 1ère touche au-dessus de la tête sans pression

La méthode que nous utilisons avec les joueurs est intelligente. Au lieu de faire beaucoup d'exercices de situation de pression comme un jeu, où les joueurs ne s'amélioreront pas rapidement, nous le décomposons pour les joueurs afin que cela commence facilement. De cette façon ils améliore tout de suite et se sentir bien dans leurs performances et leurs capacités. L'exercice de compétence ^© Je parle ci-dessous sous « 2 façons d'améliorer [Partenaire] ».

Prendre votre première touche pendant que le ballon passe au-dessus de votre tête est une compétence de niveau supérieur.Cliquez pour tweeter

Apprenez 2o conseils pour diriger le ballon de football

Il y aura des moments où le ballon se déplacera et d'autres qui vous permettront de diriger le ballon de la tête. Savoir comment diriger le ballon correctement aidera à réduire les blessures.

Regardez la vidéo ci-dessous.

Soyez prêt avec un jeu approprié comme l'entraînement

Jouer en défense en HS et à l'université était facile pour moi parce que j'étais plus grand et plus rapide que la plupart. Donc, pour que je réussisse, je laisserais la balle passer au-dessus de ma tête et rebondirais en premier. Alors je pourrais aller au bal, Bouclier et tourner pour monter sur le terrain. Je l'ai fait parce que je n'étais pas suffisamment entraîné ou confiant pour faire tomber le ballon sans rebond. Tout ça parce que je n'étais pas préparé.

Connexes : 3 conseils pour renforcer la confiance sur le terrain [et en dehors]

Je me souviens que mes entraîneurs disaient toujours, « Atteignez le ballon plus rapidement et tournez-vous avant que l'adversaire ne mette la pression. »

La plupart du temps, votre 1er toucher sera un toucher doux qui se posera au sol. Certains des 1 ^st Les exercices tactiles vous obligent à garder le ballon en l'air, mais une fois que le ballon passe au-dessus de votre tête, votre premier contact sera de le calmer 9 fois sur 10.

Aérien

La plupart du temps, votre 1er toucher sera un toucher doux qui se posera au sol.

"Ne laissez pas la balle rebondir !!"

"Ne laissez pas la balle rebondir !!" C'est ce que vous entendrez les entraîneurs crier depuis la ligne de touche. C'est vrai, si vous pouvez l'aider. La plupart du temps, vous ne voulez pas que le ballon rebondisse car cela permet aux défenseurs de se rapprocher du ballon avant que vous n'en ayez la possession.

Quelles parties du pied lors de l'utilisation du premier contact au-dessus de la tête ?

Si vous voulez faire atterrir la balle en douceur avant qu'elle ne touche le sol, vous utiliserez probablement haut du pied .

Raison :il est fort probable que la balle vienne d'une position haute comme s'il pleuvait.

Quelle partie des lacets ?

La partie inférieure des lacets au-dessus de la zone des orteils est l'endroit où vous devez vous connecter. La raison en est que nous avons cette poche d'air entre nos orteils et nos chaussures/bottes. (Remarque :pas le la pointe des pieds région. Plutôt, haut des orteils)

Cela permet à la balle de « mourir » lorsqu'elle frappe le pied. L'utilisation du haut des lacets fait rebondir la balle car cette partie du pied est plus dure.

recevoir avec des lacets

D'autres parties de votre corps pour contrôler le ballon au-dessus de la tête

Vous pouvez également utiliser le à l'intérieur ou à l'extérieur du pied pour piéger la balle. Également la cuisse mais rappelez-vous que si la balle passe au-dessus de votre tête, vous devrez tourner votre corps pour que cela fonctionne, puis être agile et assez rapide pour le chronométrer. Vous pouvez également utiliser votre poitrine si vous êtes capable de vous déplacer assez vite avant que la balle ne tombe au sol.

en utilisant la cuisse

POSTES – Qui utilise cette compétence ?

• Défenseurs faire face à des tonnes de balles volant au-dessus de leurs têtes… Qu'il s'agisse d'une longue balle d'un défenseur ou d'un milieu de terrain adverse ou d'une déviation de n'importe quelle balle autour de la surface de 18 mètres.
• Milieu de terrain central pourraient faire face aux balles les plus courtes qui passent au-dessus de leur tête, juste d'une mauvaise passe d'un coéquipier ou d'un adversaire. En tant que milieu de terrain central, vous êtes au milieu de tout, vous devez donc gérer à peu près tous les types de ballons.
• Milieu de terrain extérieur faire face à beaucoup de balles au-dessus de la tête, mais ce sont généralement celles qui sortent ou même une balle renversée par un défenseur.
• Avant qui peut gérer les balles au-dessus de la tête va avoir plus d'occasions au but, ce qui signifie probablement marquer plus de buts. Qu'il s'agisse d'un ballon direct du défenseur ou du milieu ou même d'un centre venant de l'extérieur.

2 manières de s'entraîner au premier toucher [avec partenaire]

Assez basique mais en même temps ce n'est pas un exercice de compétence commun, parce que quand je montre cela aux joueurs, je peux dire qu'ils n'ont jamais appris cette compétence. Hey, je l'ai appris de mon entraîneur universitaire Butch Lauffer. C'est ce que je dis aux enfants, qu'ils aiment entendre parce qu'alors ils n'ont pas l'impression d'être en retard pour l'apprendre. (REMARQUE :ce qui suit sont des exercices GFT exclusifs - veuillez en faire mention lors de l'utilisation). ??

1. Demandez à un partenaire de vous lancer des balles au-dessus de votre tête pour que vous deviez la tourner et la faire tomber. Pratiquez avec les deux pieds.
2. (Plus avancé) Demandez à un partenaire de frapper ou de frapper un ballon au-dessus de votre tête et de vous habituer à le faire tomber et à le garder près de votre premier contact.

3 façons d'améliorer les frais généraux du premier contact [solo]

Rappelles toi, pour continuer à progresser, il faut s'entraîner seul ! 4 heures par semaine avec votre équipe et votre entraîneur ne suffisent pas si vous voulez vraiment améliorer votre jeu saison après saison.

1. Balle en main, lancez-le par-dessous au-dessus de votre tête et faites un demi-tour pour faire tomber le ballon. Utilisez différentes parties du pied (intérieur, Lacets, Dehors)
2. Lancez la balle par-dessous sur le mur pour qu'elle rebondisse au-dessus de votre tête lorsqu'elle se détache du mur. Vous pouvez également lancer par-dessus la tête, mais la balle reviendra plus rapidement, ce qui rendra difficile la réaction à temps. Essayez-les tous les deux et voyez comment il vous traite. ??
3. Acheter un rebondeur qui permet à la balle de remonter pour que vous obteniez de bonnes répétitions.

Notre objectif est d'élever le niveau de jeu en aidant à inspirer les entraîneurs, Joueurs et parents donc merci de partager mon blog