Exercices de compétences de basket-ball – Killer

J'ai une perceuse que j'aime appelée "killer". Tout est dans le nom. Ces exercices de basket-ball fonctionnent sur la manipulation du ballon, défense de l'homme, faire pression sur le ballon lorsque le dribble est ramassé, et faire une passe sous pression.

Voici comment cela commence.
Vous aurez besoin de deux entraîneurs et de deux ballons de basket.
Un entraîneur au demi-terrain et l'autre entraîneur sous le panier avec un ballon.

Ce que vous faites est de mettre les joueurs dans une ligne hors limites à la ligne de base entre le point 3 et la voie. Le premier joueur sort pour jouer la défense sur le deuxième joueur en ligne. Il le garde durement de la ligne de base jusqu'au sommet de la clé étendue. Une fois que le manieur de balle atteint ce point, il récupère son dribble et le défenseur renvoie le ballon jusqu'à ce que l'attaquant fasse une passe à l'entraîneur à mi-terrain.

Le défenseur sprinte ensuite vers le demi-terrain, l'entraîneur touche le ballon, puis sprinte vers le panier pour recevoir une passe pour un drapage de l'entraîneur qui est sous le panier avec un ballon. Le défenseur marque et se précipite pour jouer la défense contre le gars suivant. Il le fait 3 fois, son premier tir est un layup, le suivant est du coude et le suivant un pointeur 3. Après son troisième temps consécutif, le défenseur se met en rang pour manier le ballon.

Je divise généralement l'équipe en deux et l'exercice se déroule des deux côtés.

Si le défenseur est battu après le dribble, je le fais courir vers le bas et l'arrière et l'équipe l'encourage. Idem avec une mauvaise passe par l'offensive. Cet exercice a amélioré l'intensité de mon équipe.

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