Entraîneur de baseball pour jeunes – Exercice d'échauffement et astuce de lancer

Mon exercice d'échauffement de baseball préféré au début de l'entraînement consiste à avoir la moitié des joueurs au monticule des lanceurs (pour 8U) ou à la position d'arrêt court (pour 10U) et l'autre moitié au premier but.

Exercice d'échauffement au baseball
Je me tiens au marbre.
Les lanceurs montent / les joueurs de l'arrêt-court me lancent le ballon puis le lancent en premier.
Le suivant dans chaque ligne est le voltigeur qui soutient le joueur défensif.

Une fois que nous avons fait quelques minutes de cela, Je prends deux joueurs à la fois et en fait des coureurs de base (ils alternent) qui doivent essayer d'atteindre le premier avant que les joueurs défensifs ne puissent les expulser.

Je fais commencer les coureurs des buts à la clôture de butée la plus éloignée du premier but.
Je vais laisser les coureurs de base aller deux ou trois fois chacun, puis parcourir les nouveaux coureurs de base jusqu'à ce que tout le monde ait eu son tour. S'il y a un nombre impair de joueurs, Je serai un coureur de base.

Conseil de lancer de coaching
Je leur fais lancer 50 bons lancers d'affilée (sans que le ballon touche le sol). Je l'utilise pour maintenir leur concentration. Pendant les matchs à l'approche des derniers retraits, Je leur rappelle en disant « c'est comme le lancer #45 – restez concentré ! » . Cela les aide à se concentrer jusqu'à la fin du jeu.