Eau séance d'entraînement aérobie

Aquagym est utilisé pour simuler les méthodes de formation qui sont faites sur le terrain. Ils agissent aussi comme une alternative aux séances de gym normales , et ils peuvent être tout aussi efficace à la construction de masse musculaire maigre, la force et l'endurance cardiovasculaire . Séances d'entraînement aérobie Fonction

eau sont non percutants sur les articulations . Ce type d'exercice est favorisée par les populations âgées et les personnes qui sont Rehabbing de blessures .
Marche et la course

Marcher et courir dans l'eau sont deux formes courantes de l'eau des séances d'aérobic . Pantins et à pied fentes des variations qui peuvent également être faites.

Vélo

vélo se fait par l'utilisation d'une ceinture de flottaison . Ceci est porté autour de la taille et il vous aide à maintenir à flot . Vous mettez alors vos jambes en rond comme si vous pédalez un vélo .
Kicking

Kicking and kickboxing sont également effectuées dans l'eau . Vous vous tenez dans l'eau qui est environ de la taille de profondeur et vous jetez alors en avant et coups de pieds latéraux en utilisant l'eau comme résistance .
Musculation

poids de l'eau peuvent également être utilisés dans une séance d'entraînement d'aérobic de l' eau . Ils peuvent être utilisés pour travailler la poitrine, le dos , les épaules et les bras quand ils sont poussés à travers l'eau .