Comment faire une roulade arrière du bras droit

Le rouleau arrière de base - pour lequel un gymnaste abaisse ses hanches sur le tapis , roule vers l'arrière , retourne ses jambes sur sa tête puis atterrit sur ses pieds - peut sembler une activité relativement simple . Mais comme la plupart des mouvements de gymnastique , vous passerez par des progressions de l'exécuter correctement. Lorsque vous apprenez d'abord le rouleau arrière , vous serez probablement appris à plier les coudes afin que vous puissiez pousser sur le sol avec vos paumes . Gardant vos bras tendus est plus difficile , mais vous aide à effectuer des exercices au sol plus avancées, telles que l'extension arrière, où vous restaurez et ensuite dans un poirier . Instructions
Le 1

tiennent directement avec vos bras tendus vers le haut , mais légèrement inclinée vers l'avant . Vos coudes doivent être sur le même avec l'avant de votre front .
2

pliez les genoux et les hanches comme vous squat droite vers le sol . Gardez vos bras tendus et a grandi en face de vous .
3

rouler sur votre dos que vous accédez à l'étage . Gardez vos bras étendu et de maintenir la courbure dans les genoux .
4

Atteindre vers le sol avec vos mains pendant que vous continuez à rouler et à l'arrière de votre tête touche le sol . Avec vos bras tendus , les côtés de vos petits doigts vont toucher le sol en premier.
5

pousser contre le sol avec les côtés de vos mains et vos pieds coup de pied vers l'avant . Cette motion vise à accélérer votre rouleau .
6

Land de vos pieds sur le sol , puis pousser vers le haut . S'élever à une position debout avec vos bras tendus et levé vers le plafond pour finir le rouleau avec une fanfare .