Est-il mauvais pour votre estomac Flex All Day

Si vous êtes conscient de votre estomac , vous pourriez vous retrouver fléchir vos muscles de l'estomac toute la journée pour rendre votre estomac semble plus plat . Alors que ce n'est généralement pas dangereuse , elle peut conduire à des douleurs mineures . Peut-être plus important encore, ce n'est pas le moyen le plus efficace pour tonifier votre ventre, et il exige beaucoup de concentration . Ab Toning Basics

tonifier vos abdominaux est un produit de deux initiatives distinctes : la réduction de la graisse par l'exercice aérobie et l'alimentation, et l'augmentation des muscles par des exercices ab - tonification . Raidir vos muscles abdominaux ne fournit certains avantages de tonification minimes . L'effet est négligeable , cependant, et vous verrez de meilleurs résultats - en moins de temps - avec un programme plus traditionnel d'exercice ab
Isoler les Abs

One. des défis de raidir vos muscles abdominaux toute la journée , c'est qu'il est difficile d'isoler vos abdos . Par exemple , les gens qui font des craquements surcompensent souvent avec leurs dos et les muscles des cuisses , il est donc encore plus facile de faire la même chose quand vous êtes tout simplement en tendant les muscles . Vous pouvez finir tendant le dos , ou seulement contractant les muscles abdominaux d'un côté ou d'un emplacement .

Douleur et la tension

Certaines personnes éprouvent la tension musculaire dans leur estomac quand ils sont anxieux , donc tendant constamment vos muscles abdominaux pourrait commencer à vous faire sentir anxieux. Tout aussi important est le fait que crisper en permanence tout muscle peut entraîner de la fatigue , de la tension et de la douleur . Si vous n'avez pas correctement isoler vos abdos , vous pouvez vous retrouver en tendant le dos et les jambes , conduisant à des douleurs dans ces domaines.
Difficultés respiratoires

Votre diaphragme , qui contrôle vos poumons , est situé près du haut de l'estomac . Technique de respiration nécessite que vous respirez en utilisant votre estomac au lieu de votre poitrine . Par conséquent , tendant constamment vos muscles abdominaux , il peut être difficile de pratiquer les techniques de respiration , augmentant potentiellement les tensions musculaires ou vous laissant étourdi et épuisé .