Devriez-vous courir à travers la douleur ?

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Les conseils d'un médecin pour savoir quand arrêter avant une course.

Quand débrancher un grand événement sportif ? Cela vaut-il la peine de commencer et peut-être de vous faire encore plus mal ? Les questions sont simples, mais les réponses sont plus compliquées.

Ayant traité ces problèmes avec mes patients depuis un certain temps, voici l'algorithme qui semble le plus logique. Tout d'abord, y a-t-il un risque de blessure plus grave ou plus grave ? Si c'est le cas, la réponse est immédiate :ne le faites pas.

S'il y a peu de risque de blessure supplémentaire, à quoi ressemblera l'expérience ? Angoissant? Amusement? Un mélange? La douleur sera-t-elle si intense que vous ne pourrez pas effectuer comme vous le feriez normalement ?

Ma règle générale ici est que si la douleur limite la capacité d'un athlète à fonctionner normalement, il est préférable d'arrêter. Pourquoi? Parce que les blessures causées par une forme inappropriée peuvent prendre des mois à guérir et créer des problèmes encore pires que celui auquel vous faites face actuellement.

Autre bonne stratégie :consultez votre médecin, pas votre coach. Votre entraîneur veut que vous participiez au jeu, mais votre médecin vous expliquera clairement vos risques. Tenez compte de tous ces facteurs lorsque vous décidez de « jouer avec la douleur ».

Jordan D. Metzl, M.D., spécialiste de la médecine sportive à New York, a terminé 29 marathons et 10 Ironman. Son livre, The Athlete's Book of Home Remedies, contient plus de 1 000 conseils pour réparer tous les types de blessures et de problèmes de santé.

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